阿斯坦加之夜

Sandy Chiu邱顯雅
阿斯坦加之夜 Ashtanga Conference

行動與反行動
107/4/19(四)、5/10 (四)、8/23(四)、9/13(四)、10/25(四)、11/15(四)、12/20(四)。
07:50-09:20pm 90分鐘
每班32人額滿 (3樓大教室)

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課程簡介


人有著不用學習的本能呼吸。
透過學習學習了體位法,但是整合呼吸與體位法是否如此的困難,
透過呼吸配合著行動與反行動,透過學習幫助我們如何依照狀況調整適合自己的練習,
能避免受傷,療癒舊傷讓我們一起喚起身體的覺知。
每次conference循序漸進地討論,
歡迎大家將練習時遇到的問題帶入課堂裡討論,
使你/妳的練習更精準更安全。

課程內容

主題場次 日期 主題 內容簡述
1 4/19(四)
5/10(四)
站姿 控制腳板與腳趾進入整合姿勢與動作,骨盆底啟動,幫助協調動作。
2 8/23(四)
9/13(四)
坐姿
核心
平衡
坐姿:正確的練習前彎,行動、反行動提供了呼吸與動作的整合,穩定扎根、療癒、平靜的整合。
核心平衡:平衡是心智與身體的對話帶來的結果。行動、反行動與身體的對話帶出力量的展現。
3 10/25(四)
11/15(四)
仰躺
坐姿
突破固定模式,太執著體位法會讓平衡失調,讓行動、反行動帶出柔軟又強壯的力量。
4 12/20(四) 後彎
倒立
透過行動與反行動關係的開始串連,連結開始與結束。

 

師資介紹

Sandy Chiu邱顯雅

2009年 接觸瑜珈,那時候的我才21歲,當時是學生的時候就當運動,
瑜珈陪伴我走過學生生活出社會工作, 2013年業務壓力讓我開始失眠,
嚴重時期必須喝酒才能睡,甚至越喝越多,
其實早在幾年前我的老師就鼓勵我參加師資培訓,
最後2014年在指導老師的鼓勵下決定參加師資訓練,
開始了Ashtanga的練習,
從一開始只是練習,到最後覺得Ashtanga就是我要的,
2016年,終於踏上Ashtanga起源地Mysore練習。
指導師資歷
2014/ 07 Adarsh Williams AIS伸展Workshop
2014 / 07 Adarsh Williams 中級系列密集訓練課程
2014 / 08 Paul Dallaghan Ashtanga深根練習RYT-200
2014 / 12 John Walker 熱瑜珈基礎編排Workshop
2015 / 01 Allan Nett Iyengar Workshop
2015 / 01 Jay&Denise椅子與壁繩Workshop
2015 / 03 Cory Wu火箭瑜珈Workshop
2015 / 04 Ken Harakuma Ashtanga1級與2級 Workshop
2016 / 08 Adarsh Williams 中級系列密集訓練課程
2016 / 09 Doug Keller譚崔哲學與週末精華研習
2016 / 10印度KPJAY Shri K. Pattabhi Jois with Sharath Jois

課程費用

館內學員250元。館外貴賓350元。
可用養生瑜珈扣2堂 / 可用熱瑜珈扣1堂
熱瑜珈會員酌收100元
養生瑜珈會員酌收150元
館內學員可幫館外貴賓使用館內學員價250報名。
此為優惠價格 ,無法使用抵用券。

注意事項

1.課程報名人數若未達 8 人,將不予以開課。
2.到課學生可依個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但其中動態影片檔案,請勿於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)。
3.上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質,請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
4.若因個人因素無法參與課程,無法退費,也無法要求自然呼吸將未使用金額,折抵館內其他課程或商品,請學員購買前,務必確定時間及意願再進行購票,感激不盡。
5.本課程適用 主題課程折價券200元 或 瑜珈課程折價券200元,單次使用乙張,但不可併用。
6.上課地點:自然呼吸瑜珈 三樓小教室,高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
7.付款方式:至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款,一次繳清。匯款資訊:,合作金庫銀行 光華分行 銀行代碼 006 戶名: 自然呼吸有限公司 帳號1461-717-219687。請於期限內匯款後,請來電告知瑜珈顧問,匯款日期、金額及匯款帳號後5碼,以保障雙方權利。
8.有意參加此課程者,即日起請洽櫃台,或來函詢問 freshyoga35@gmail.com ,或來電07-338-3636洽自然呼吸瑜珈顧問。
9.全程中文授課,歡迎有興趣與各種程度的學員參與。

課程影片&學員分享