阿斯坦加之夜

Sandy Chiu邱顯雅
阿斯坦加之夜 Ashtanga Conference

【庖丁解牛】
108年
5/23(四)、6/13(四)、7/18(四)、8/22(四)、9/19(四)、10/17(四)、11/14(四)、12/19(四)。
07:50-09:20pm 90分鐘
每班32人額滿 (3樓大教室)

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課程簡介

Conference目的
阿斯坦加之夜  90 MINS
庖丁解牛 
雖然,每至於族,吾見其難為,怵然為戒,視為止,行為遲。動刀甚微,謋然已解,如土委地。提刀而立,為之四顧,為之躊躇滿志,善刀而藏之。 
文惠君曰:「善哉!吾聞庖丁之言,得養生焉。」─《莊子·養生主》 

庖丁的刀,是他謀生的工具, 
不亂「折」,不亂「割」,不砍不剁,當然是不會隨便用壞的。 
人的「形體」與「精神」也是如此, 
瑜珈練習時,也應培養「怵然為戒,視為止,行為遲,動刀甚微」的謹慎態度。 

今年的阿斯坦加之夜,將以肌肉解剖學概念為研討主軸, 
藉由更聰明輕鬆動的方式讓Ashtanga陪伴我們的身體更久。 
我們也會透過一些解剖,筋膜,伸展技巧來幫忙我們的身體 
也會學習到如何讓受傷的身體透過練習可以更快修復。 
 
瞭解後帶著清晰觀念練習體式,反覆地品味序列效果, 
才能將阿斯坦加對身心冶煉,提升極緻。

課程內容

主題場次 日期 主題 內容簡述
1 5/23(四)
6/13(四)
站姿 站姿是所有體位法的根本,如何好好站。這次我們將透過解剖身體肌肉去看見身體如何正確的行動,來進行對的練習。
2 7/18(四)
8/22(四)
坐姿 坐,好好坐(做)。如何坐好才能加入前彎,彎下去真的就做對了嗎?
3 9/19(四)
10/17(四)

手平衡
加核心

面對自己最弱的地方如何克服,有沒有更基礎的練習,面對正視自己的弱點反而不再害怕。
4 11/14(四)
12/19(四)
倒立
倒立完成
在完成式我們要學習如何好好的肩倒立,頭倒立。享受練習的甘露。

 

師資介紹

Sandy Chiu邱顯雅

2009年 接觸瑜珈,那時候的我才21歲,當時是學生的時候就當運動,
瑜珈陪伴我走過學生生活出社會工作, 2013年業務壓力讓我開始失眠,
嚴重時期必須喝酒才能睡,甚至越喝越多,
其實早在幾年前我的老師就鼓勵我參加師資培訓,
最後2014年在指導老師的鼓勵下決定參加師資訓練,
開始了Ashtanga的練習,
從一開始只是練習,到最後覺得Ashtanga就是我要的,
2016年,終於踏上Ashtanga起源地Mysore練習。
指導師資歷
2014/ 07 Adarsh Williams AIS伸展Workshop
2014 / 07 Adarsh Williams 中級系列密集訓練課程
2014 / 08 Paul Dallaghan Ashtanga深根練習RYT-200
2014 / 12 John Walker 熱瑜珈基礎編排Workshop
2015 / 01 Allan Nett Iyengar Workshop
2015 / 01 Jay&Denise椅子與壁繩Workshop
2015 / 03 Cory Wu火箭瑜珈Workshop
2015 / 04 Ken Harakuma Ashtanga1級與2級 Workshop
2016 / 08 Adarsh Williams 中級系列密集訓練課程
2016 / 09 Doug Keller譚崔哲學與週末精華研習
2016 / 10印度KPJAY Shri K. Pattabhi Jois with Sharath Jois

課程費用

館內學員450元。館外貴賓550元。
可用熱瑜珈扣2堂
熱瑜珈會員酌收250元
館內學員可幫館外貴賓使用館內學員價450報名。
可使用瑜珈課程折價券可折抵300元。

注意事項

1.課程報名人數若未達 8 人,將不予以開課。
2.到課學生可依個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但其中動態影片檔案,請勿於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)。
3.上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質,請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
4.若因個人因素無法參與課程,無法退費,也無法要求自然呼吸將未使用金額,折抵館內其他課程或商品,請學員購買前,務必確定時間及意願再進行購票,感激不盡。
5.本課程適用 主題課程折價券200元 或 瑜珈課程折價券200元,單次使用乙張,但不可併用。
6.上課地點:自然呼吸瑜珈 三樓小教室,高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
7.付款方式:至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款,一次繳清。匯款資訊:,合作金庫銀行 光華分行 銀行代碼 006 戶名: 自然呼吸有限公司 帳號1461-717-219687。請於期限內匯款後,請來電告知瑜珈顧問,匯款日期、金額及匯款帳號後5碼,以保障雙方權利。
8.有意參加此課程者,即日起請洽櫃台,或來函詢問 freshyoga35@gmail.com ,或來電07-338-3636洽自然呼吸瑜珈顧問。
9.全程中文授課,歡迎有興趣與各種程度的學員參與。

課程影片&學員分享