8月基礎打底新課程

 

 

liam連恩指導師
基礎打底課程時間│8/58/128/198/26
→每週三 20:00- 60分鐘
08/05-第一週:呼吸與下腹部之運用

08/12-第二週:拜日式 A B

08/19-第三週:前彎與其基本概念

08/26-第四週:後彎與其基本概念

 

 

懷霈指導師
│基礎核心課程時間│
8/108/178/248/31
每週一 20:00- 60分鐘
8/10--【鋼鐵核心大冒險】-如何啟動自己的核心?
-核心訓練與健身、體態的關係

8/17--【燃脂炫腹】-想要馬甲線?
上中下腹要夠力-動靜態核心循環訓練

8/24--【美臀好肌力】-蘋果臀來襲!
強化臀腿力量,提升下肢關節保護-塑形、肌力、功能性並重

8/31--【哇!能操。全身運動趴】
-全身性綜合訓練-均衡鍛鍊,一練自信就上身