大地生活節2022.5.25-11.12 【節目表】
大地生活節- 2022.05.28-11.12
生命源自大地，大地啟發生活
大地生活節緣起...
大地是孕育生命的起源，是萬物共同的母親，同時也是最好的學習場域。
它是我們生命的起點，以自然為師，大地為本，將能助我們向源而行，尋回初心。
在「大地生活節」中，我們師事自然，以花草、動物的療癒力，來養護並豐富彼此的生命。
從傷痛中學習，從學習中成長，因成長而自信。我們期許能將大地潤物無聲的力量，帶進生活的每一瞬；將眾生共存的平和，引入人際往來的每一次互動。
透過親近天地萬物，我們能夠獲得塵世之外的啟發與新鮮感，並把煥然一新的身心，重新帶回家庭與日常之中。
讓我們重返自然的懷抱，療癒身心，尋回信心；在大地自然氛圍的沐浴下，憶起初心，體會猶如重生的和穩固滋潤。
為期半年的「大地生活節」，以「大地」為核心設計了一系列相關課程，共分作三個不同的階段。
第一階段的主軸是「甦醒·療癒契機」。
在這個階段，我們將透過自然手作、戶外活動、植栽園藝等多項課程活動，找回自己和天地間的連結。以擷取自大地、擁有無上生命力的種種資源，療癒我們生命中的傷痛，回歸大自然母親的懷抱，感受生命的溫度以及踏實。
第二個階段的主軸是「深耕·茁壯成長」。
找回自己在大地中的「根」之後，接下來則以紮根及成長為主題，帶入足踝訓練、香氛定心、食療養生等課程。如同樹木生長的軌跡，向下扎入穩固根基，進而以養生為本，指天生長，期許茁壯成蔭。
第三個階段的主軸是「感恩·回首初心」。
待長成參天巨樹，下一步將是反求諸己。課程以前彎課程為始，帶領大家向內探索、自我省思；透過昆達里尼課程、正念課程迎接光明、靜心冥想。最終，透過禪修的力量，讓我們歸於本心，與自然合一，帶著感恩的心情回到活動結束後的生命之中。
我們生於大地，長於自然，「大地生活節」期許帶領每一位參加者一同連結自然生機，從中療癒傷痛、啟發同理，體會大地最美好的饋贈。
【 甦醒·療癒契機 】第一階段
■05/25(三)，大地生活節序幕，大地甦醒
■11/05(六)，草地瑜珈(原訂05/28，改期至11/05)
■12/10(六)，夏日香拓(原訂06/11，改期至12/10)
■06/13(一)-06/18(六)，眼球瑜珈
■06/25(六)，走吧~我們務農去
■07/04(一)，07/24(日)，瑜珈動物園
■07/16(六)，綠手指歡聚派對--多肉植物 組盆體驗
■07/19(二)，07/27(三) 風火輪.兒童瑜珈
【 深耕·茁壯成長 】第二階段
■08/08(一) ，深根立足，足踝部練習課
■08/20(六)，知足常樂，認識你的腳
■08/24(三)-08/26(五)，香氛定位三部曲
■09/03(六)，中醫食療，利用大地藥材保健
■09/15(四)-09/27(二)，向上伸展三部曲
■09/17(六)，不倒翁學校.健走杖運動
【 感恩·回首初心 】第三階段
■10/06(四)，【善念，愛的循環】，前彎序列
■10/15(六)，巴哈花精情緒探索與人生故事
■10/21(五)，昆達里尼.置身於天地冥想
■10/26(三)，行走坐臥茶
■11/12(六)，一日禪修營
【 甦醒·療癒契機 】第一階段
￭ 05/25(三) ♦ 大地生活節序幕 大地甦醒
作為大地瑜珈生活節的開端，
透過環繞播放大自然影像及樂音的情境式瑜珈，
以呼吸、冥想及輕柔的動作，喚醒身體與大地的連結。
★指導師:明祝老師
🕰️晚間19:30-20:30
￭ 11/05(六) ♦ 草地瑜珈(原訂05/28，改期至11/05)
拜日式，用陽光能量驅散負面情緒
大地支撐，青草濕潤，蟲鳴鳥叫
草地野餐 孩子嘻笑聲充滿耳邊
感受當下的寧靜與美好
★指導師: 雅雅 老師
🕰️早上09:00-10:30
地點:文化中心草地(五福國中/麥當勞對面)
￭ 12/10(六) ♦ 夏日香拓(原訂06/11，改期至12/10)
(植物•香氣•療癒力
香拓製作，是五感體驗的過程，
最天然溫和直接接受來自植物療癒
用親手製作的香拓包 溫熱家人的心
放鬆僵硬身體也揉鬆固執的心
最溫暖的家庭假日活動
★指導師: 陳睿羚 講師
🕰 早上09:30-11:30
￭ 06/13(一)，06/17(五)，06/18(六) ♦ 眼球瑜珈
以眼球瑜珈及散發薰衣草香氣的決明子眼枕，
解放工作中的眼壓高、頭痛腦脹，放鬆雙眼，改善視力。
給眼睛充滿電，才能看見更美的世界。
★指導師:懷霈老師
06 / 13 (一) 🕰️晚間19:30-20:30
06 / 17 (五) 🕰️早上10:00-11:00
06 / 18 (六) 🕰️下午13:30-14:30
￭ 06/25(六) ♦ 走吧~我們務農去
捨棄高薪台積電，到鄉下務農?
是更好的選擇還是要打斷狗腿
從零開始 如何在田裡活下來
【旺來亮】農場主人 張詠翕
帶你了解 從農創業的興奮與哀愁。
暑假來臨，父母親不免擔心孩子零食不離口。
【愛玉DIY】，教大家古法洗愛玉，
充滿膠質的冰涼甜點
再淋上旺來亮的鳳梨醬
最天然又自然的零食 高纖又健康。
★指導師: 張詠翕
🕰️早上10:00-11:30
￭ 07/04(一)，07/24(日) 瑜珈動物園
來一場回歸原始的動物瑜珈，
並用手腳，重返大地母親懷抱，感受大地的支持與震動。
體驗如同動物般的衝勁與無畏。
07/04(一)🕰晚間18:30-19:30，動物流，姿燁老師
07/24(日)🕰早上09:30-10:30，動物瑜珈，Steffi老師
￭07/16(六) ♦ 綠手指歡聚派對--多肉植物 組盆體驗
在自然中創作自然，挑動著你的五官六感
從挑選出不同形態的多⾁植物，
到親⼿設計組合栽種的美好過程，
深入體會綠色奇蹟帶來的愉悅感受。
創意的發想加上⼿作的溫度，將心安住在當下。
★指導師: 謝佩霓
🕰️早上10:00-12:00
￭07/19(二)，07/27(三) ♦ 風火輪.兒童瑜珈
【孩子的能量森林】
利用身歷其境般的大自然環境投影，
將寶貝孩子們帶進「森林」中，與同伴共闖難關。
家長們在不同空間同時學習，親子都能量滿滿。
★指導師: 沂臻老師
🕰️ 下午14:30-15:30
【深耕·茁壯成長】第二階段
￭08/08(一) ♦ 深根立足
足踝部穩定，是瑜珈練習中重要一環
這是一堂足踝訓練課程，
針對您的腳掌靈活度和下肢穩定性做練習，
能進一步提升對於穩定站姿的覺察力。
當天會館提供【顧筋骨茶】於茶水區，
感受大地的溫柔療癒力量。
★指導師:小D
🕰️晚間19:00-20:00
￭08/20(六) ♦ 知足常樂
你認識你的腳嗎?
從下肢的解剖構造開始，
瞭解骨盆連接下肢的穩定度，
一直到讓我們腳踏實地的足弓檢測，
並配合各項下半身動作，讓你練習正確的運動。
★指導師: 姿燁老師 與 廖健芬 物理治療博士
🕰️早上10:00-12:00
￭08/24(三)-08/26(五) ♦ 香氛定位三部曲
甚麼時候感覺到自己最真實?
沒有內在評斷，也不要取悅任何人；
沒有事後諸葛，也不要自我批評，
只有投入與享受的感覺。
當你感覺真實無偽，就走在正確的方向上。
.
在努力向外擴張，需要暫停片刻，
重新定錨，反省內在，調整步伐，
確認前進方向。
.
￭08/24(三) ♦ 心心香惜:扎根
以與大地有著深入連結的岩蘭草精油，搭配陰瑜珈的正念引導，帶領學員放鬆身心，紓解壓力，
穩定情緒能量，站穩步伐，繼續前行。
★指導師: 明祝老師
🕰️晚間20:00-21:00
￭08/25(四) ♦ 心心香惜:修慧
乳香精油被譽為智者的禮物，
促使人們進入冥想狀態，為心靈帶來寧靜與洞察力，
在放鬆的狀態下修護身心，順暢思緒。
★指導師: 雅雅老師
🕰️晚間20:00-21:00
￭08/26(五) ♦ 心心香惜:轉念
藉由輔具鬆開僵化的筋膜，同時舒展偏執的心，
以充滿養分的薑緩解關節疼痛、神經緊張，
為身心準備好轉念與解執的能量。
★指導師: 璘葳老師
🕰️晚間20:00-21:00
￭09/03(六) ♦ 中醫食療，利用大地藥材保健
中醫師幫你從內調整，用食物找回失序的平衡
帶聽者重新認識自己的「體質」，
中醫師也將解析常見藥膳食補，
該怎麼吃?甚麼時間可以吃? 等正確進補時機。
★指導師: 黃炫傑 吉緣中醫診所執行長
🕰️早上10:00-11:30
￭09/15(四) ♦ 向上延伸首部曲—掙脫提線的皮諾丘
以身體的細微感知進入體式，
掙脫口令動作的行禮如儀，讓自己成為這場練習的主導。
透過自下而上的課程設計，扎穩根基，擴張身心
薰香，【尤加利】。
★指導師: 泓文老師
🕰️早上9:00-10:00
￭09/21(三) ♦ 向上延伸二部曲—接地氣!
課程著重在體式中的雙腿變化，
透過內外旋將力量帶到直腿，體會站穩的力量，避免無意識的練習。
在規範中尋找能穩固自我、不會受傷的境界
薰香，【廣藿香】
★指導師: 怡潔老師
🕰️下午14:30-:15:30
￭09/17(六) ♦ 不倒翁學校，健走杖運動
用健走杖翻轉輪椅文化，幫助長者增強肌力，走得穩
郭醫師用健走杖帶著銀髮長輩運動。
說到要出去玩，誰都會想要動起來，
首先運動訓練三個月，再出去冒一點險，
擴大自己的舒適圈。
★指導師: 郭建中 醫師
🕰️下午13:30-16:30
￭09/27(二) ♦ 向上伸展最終曲—站起來!
結合了所有瑜珈站姿體位，讓身體與大地產生明確連結。
鍛鍊腿部的力量，與大地相抵，向上延伸出茁壯的信心。
做回真實的自己，嶄露身手，挑戰一切。
薰香，【胡椒薄荷】
★指導師: 怡靜老師
🕰️晚間19:30-20:30
【感恩·回首初心】第三階段
￭10/06(四) ♦ 善念，愛的循環
以前彎為主的流動練習，佐以陰瑜珈的修復，
向內關照由瑜珈而生的愛與善念。
如同循環式一般，將與大地及自身交融產生的能量，帶回生活當中。
★指導師: Ruby老師
🕰️晚間19:00-20:00
￭10/15(六) ♦ 巴哈花精情緒探索與人生故事
每當你想擺脫壞情緒、負面能量時，是否常感力不從心?
SanSan老師將帶領大家認識巴哈花精基礎知識、用法，
還有個案的人生故事及分享 ， 幫助你找到適用的花精處方，
做自己情緒的主人， 找回純淨快樂的心靈。
★指導師: 佩珊 老師
🕰️早上10:00-12:00
￭10/21(五) Isht Sodhana Mantra，置身於天地冥想
Isht Sodhana Mantra，意思是：「置身於天地冥想」
她是地球能量的完美咒語，
將地球和浩瀚的以太連接起來，
並從內心投射出來。
通過此冥想將一切顯化於自身的生活中。
★指導師:太陽老師
🕰️晚間19:30-20:30
￭10/26(三) ♦ 行走坐臥茶
從靜坐開始，帶入行禪的練習。
經由行走與自己聯結，體會向前的每一步，都有著大地的支持。
課程以一杯茶作終，感受源自大地的恩賜。
★指導師: 怡靜老師
🕰️ 早上09:30~10:30
￭11/12(六) ♦ 一日禪修體驗
讓我們暫離瑜珈墊，
來場皈依於本心的禪修之旅
放鬆身體、覺察妄念、沉澱心靈
寧靜，是對自己最大的慈悲
🕰️早上09:00-17:00
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