大地生活節2022.5.25-11.12 【節目表】

 

大地生活節- 2022.05.28-11.12

生命源自大地,大地啟發生活

 

大地生活節緣起...

大地是孕育生命的起源,是萬物共同的母親,同時也是最好的學習場域。

它是我們生命的起點,以自然為師,大地為本,將能助我們向源而行,尋回初心。

在「大地生活節」中,我們師事自然,以花草、動物的療癒力,來養護並豐富彼此的生命。

從傷痛中學習,從學習中成長,因成長而自信。我們期許能將大地潤物無聲的力量,帶進生活的每一瞬;將眾生共存的平和,引入人際往來的每一次互動。

透過親近天地萬物,我們能夠獲得塵世之外的啟發與新鮮感,並把煥然一新的身心,重新帶回家庭與日常之中。

讓我們重返自然的懷抱,療癒身心,尋回信心;在大地自然氛圍的沐浴下,憶起初心,體會猶如重生的和穩固滋潤。

 

為期半年的「大地生活節」,以「大地」為核心設計了一系列相關課程,共分作三個不同的階段。

 

第一階段的主軸是「甦醒·療癒契機」。

在這個階段,我們將透過自然手作、戶外活動、植栽園藝等多項課程活動,找回自己和天地間的連結。以擷取自大地、擁有無上生命力的種種資源,療癒我們生命中的傷痛,回歸大自然母親的懷抱,感受生命的溫度以及踏實。

 

第二個階段的主軸是「深耕·茁壯成長」

找回自己在大地中的「根」之後,接下來則以紮根及成長為主題,帶入足踝訓練、香氛定心、食療養生等課程。如同樹木生長的軌跡,向下扎入穩固根基,進而以養生為本,指天生長,期許茁壯成蔭。

 

第三個階段的主軸是「感恩·回首初心」。

待長成參天巨樹,下一步將是反求諸己。課程以前彎課程為始,帶領大家向內探索、自我省思;透過昆達里尼課程、正念課程迎接光明、靜心冥想。最終,透過禪修的力量,讓我們歸於本心,與自然合一,帶著感恩的心情回到活動結束後的生命之中。

 

我們生於大地,長於自然,「大地生活節」期許帶領每一位參加者一同連結自然生機,從中療癒傷痛、啟發同理,體會大地最美好的饋贈。


 


【 甦醒·療癒契機 】第一階段

■05/25(三),大地生活節序幕,大地甦醒

■11/05(六),草地瑜珈(原訂05/28,改期至11/05)

■12/10(六),夏日香拓(原訂06/11,改期至12/10)

■06/13(一)-06/18(六),眼球瑜珈

■06/25(六),走吧~我們務農去

■07/04(一),07/24(日),瑜珈動物園

■07/16(六),綠手指歡聚派對--多肉植物 組盆體驗

■07/19(二),07/27(三) 風火輪.兒童瑜珈
 

【 深耕·茁壯成長 】第二階段

■08/08(一) ,深根立足,足踝部練習課

■08/20(六),知足常樂,認識你的腳

■08/24(三)-08/26(五),香氛定位三部曲

■09/03(六),中醫食療,利用大地藥材保健 

■09/15(四)-09/27(二),向上伸展三部曲

■09/17(六),不倒翁學校.健走杖運動
 

【 感恩·回首初心 】第三階段

■10/06(四),【善念,愛的循環】,前彎序列

■10/15(六),巴哈花精情緒探索與人生故事

■10/21(五),昆達里尼.置身於天地冥想

■10/26(三),行走坐臥茶

■11/12(六),一日禪修營

 

 

 

【 甦醒·療癒契機 】第一階段

05/25(三) ♦ 大地生活節序幕 大地甦醒

作為大地瑜珈生活節的開端,
透過環繞播放大自然影像及樂音的情境式瑜珈,
以呼吸、冥想及輕柔的動作,喚醒身體與大地的連結。

★指導師:明祝老師
🕰️晚間19:30-20:30



11/05(六) ♦ 草地瑜珈(原訂05/28,改期至11/05)

拜日式,用陽光能量驅散負面情緒
大地支撐,青草濕潤,蟲鳴鳥叫
草地野餐 孩子嘻笑聲充滿耳邊
感受當下的寧靜與美好
★指導師: 雅雅 老師
🕰早上09:00-10:30
地點:文化中心草地(五福國中/麥當勞對面)

 

12/10(六)  ♦  夏日香拓(原訂06/11,改期至12/10)

(植物•香氣•療癒力
香拓製作,是五感體驗的過程,
最天然溫和直接接受來自植物療癒
用親手製作的香拓包 溫熱家人的心
放鬆僵硬身體也揉鬆固執的心
最溫暖的家庭假日活動
★指導師: 陳睿羚 講師
🕰 早上09:30-11:30

 

06/13(一),06/17(五),06/18(六)  ♦  眼球瑜珈

以眼球瑜珈及散發薰衣草香氣的決明子眼枕,
解放工作中的眼壓高、頭痛腦脹,放鬆雙眼,改善視力。
給眼睛充滿電,才能看見更美的世界。

★指導師:懷霈老師
06 / 13 (一) 🕰晚間19:30-20:30
06 / 17 (五)
🕰早上10:00-11:00
06 / 18 (六)
🕰下午13:30-14:30

 

 

06/25(六)  ♦  走吧~我們務農去

捨棄高薪台積電,到鄉下務農?
是更好的選擇還是要打斷狗腿
從零開始 如何在田裡活下來
【旺來亮】農場主人 張詠翕
帶你了解 從農創業的興奮與哀愁。
暑假來臨,父母親不免擔心孩子零食不離口。
【愛玉DIY】,教大家古法洗愛玉,
充滿膠質的冰涼甜點
再淋上旺來亮的鳳梨醬
最天然又自然的零食 高纖又健康
★指導師: 張詠翕
🕰早上10:00-11:30

 

07/04(一),07/24(日)   瑜珈動物園

來一場回歸原始的動物瑜珈,
並用手腳,重返大地母親懷抱,感受大地的支持與震動。
體驗如同動物般的衝勁與無畏。
07/04(一)🕰晚間18:30-19:30,動物流,姿燁老師
07/24(日)🕰早上09:30-10:30,動物瑜珈,Steffi老師

 

07/16(六) ♦ 綠手指歡聚派對--多肉植物 組盆體驗

在自然中創作自然,挑動著你的五官六感
從挑選出不同形態的多⾁植物,
到親⼿設計組合栽種的美好過程,
深入體會綠色奇蹟帶來的愉悅感受。
創意的發想加上⼿作的溫度,將心安住在當下。
★指導師: 謝佩霓
🕰️早上10:00-12:00


 

07/19(二),07/27(三) ♦ 風火輪.兒童瑜珈

【孩子的能量森林】
利用身歷其境般的大自然環境投影,
將寶貝孩子們帶進「森林」中,與同伴共闖難關。
家長們在不同空間同時學習,親子都能量滿滿。

★指導師: 沂臻老師
🕰️ 下午14:30-15:30





【深耕·茁壯成長】第二階段

08/08(一)  ♦  深根立足

足踝部穩定,是瑜珈練習中重要一環
這是一堂足踝訓練課程,
針對您的腳掌靈活度和下肢穩定性做練習,
能進一步提升對於穩定站姿的覺察力。
當天會館提供【顧筋骨茶】於茶水區,
感受大地的溫柔療癒力量。
★指導師:小D
🕰️晚間19:00-20:00

 

08/20(六) ♦ 知足常樂

你認識你的腳嗎?
從下肢的解剖構造開始,
瞭解骨盆連接下肢的穩定度,
一直到讓我們腳踏實地的足弓檢測,
並配合各項下半身動作,讓你練習正確的運動。
★指導師: 姿燁老師 與 廖健芬 物理治療博士
🕰早上10:00-12:00


 

08/24(三)-08/26(五) ♦ 香氛定位三部曲

甚麼時候感覺到自己最真實?
沒有內在評斷,也不要取悅任何人;
沒有事後諸葛,也不要自我批評,
只有投入與享受的感覺。
當你感覺真實無偽,就走在正確的方向上。
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在努力向外擴張,需要暫停片刻,
重新定錨,反省內在,調整步伐,
確認前進方向。

.
 

08/24(三) ♦ 心心香惜:扎根

以與大地有著深入連結的岩蘭草精油,搭配陰瑜珈的正念引導,帶領學員放鬆身心,紓解壓力,
穩定情緒能量,站穩步伐,繼續前行。
★指導師: 明祝老師
🕰️晚間20:00-21:00

 

08/25(四) ♦ 心心香惜:修慧

乳香精油被譽為智者的禮物,
促使人們進入冥想狀態,為心靈帶來寧靜與洞察力,
在放鬆的狀態下修護身心,順暢思緒。

★指導師: 雅雅老師
🕰晚間20:00-21:00

 

08/26(五) ♦ 心心香惜:轉念

藉由輔具鬆開僵化的筋膜,同時舒展偏執的心,
以充滿養分的薑緩解關節疼痛、神經緊張,
為身心準備好轉念與解執的能量。
★指導師: 璘葳老師
🕰️晚間20:00-21:00


 

09/03(六) ♦ 中醫食療,利用大地藥材保健

中醫師幫你從內調整,用食物找回失序的平衡
帶聽者重新認識自己的「體質」,
中醫師也將解析常見藥膳食補,
該怎麼吃?甚麼時間可以吃? 等正確進補時機。
★指導師: 黃炫傑 吉緣中醫診所執行長
🕰️早上10:00-11:30


 

09/15(四) ♦ 向上延伸首部曲—掙脫提線的皮諾丘

以身體的細微感知進入體式,
掙脫口令動作的行禮如儀,讓自己成為這場練習的主導。
透過自下而上的課程設計,扎穩根基,擴張身心

薰香,【尤加利】。
★指導師: 泓文老師
🕰早上9:00-10:00


 

09/21(三) ♦ 向上延伸二部曲—接地氣!

課程著重在體式中的雙腿變化,
透過內外旋將力量帶到直腿,體會站穩的力量,避免無意識的練習。
在規範中尋找能穩固自我、不會受傷的境界

薰香,【廣藿香】
★指導師: 怡潔老師
🕰️下午14:30-:15:30



 

09/17(六) ♦ 不倒翁學校,健走杖運動

用健走杖翻轉輪椅文化,幫助長者增強肌力,走得穩
郭醫師用健走杖帶著銀髮長輩運動。
說到要出去玩,誰都會想要動起來,
首先運動訓練三個月,再出去冒一點險,
擴大自己的舒適圈。
★指導師: 郭建中 醫師
🕰下午13:30-16:30



 

09/27(二) ♦ 向上伸展最終曲—站起來!

結合了所有瑜珈站姿體位,讓身體與大地產生明確連結。
鍛鍊腿部的力量,與大地相抵,向上延伸出茁壯的信心。
做回真實的自己,嶄露身手,挑戰一切。

薰香,【胡椒薄荷】
★指導師: 怡靜老師
🕰️晚間19:30-20:30




【感恩·回首初心】第三階段

10/06(四) ♦  善念,愛的循環

以前彎為主的流動練習,佐以陰瑜珈的修復,
向內關照由瑜珈而生的愛與善念。
如同循環式一般,將與大地及自身交融產生的能量,帶回生活當中。

★指導師: Ruby老師
🕰️晚間19:00-20:00

 

10/15(六) ♦ 巴哈花精情緒探索與人生故事
每當你想擺脫壞情緒、負面能量時,是否常感力不從心?

SanSan老師將帶領大家認識巴哈花精基礎知識、用法,
還有個案的人生故事及分享 , 幫助你找到適用的花精處方,
做自己情緒的主人, 找回純淨快樂的心靈。
★指導師: 佩珊 老師
🕰️早上10:00-12:00



10/21(五) Isht Sodhana Mantra,置身於天地冥想
Isht Sodhana Mantra,意思是:「置身於天地冥想」

她是地球能量的完美咒語,
將地球和浩瀚的以太連接起來,
並從內心投射出來。
通過此冥想將一切顯化於自身的生活中。
★指導師:太陽老師
🕰️晚間19:30-20:30


 

10/26(三) ♦ 行走坐臥茶

從靜坐開始,帶入行禪的練習。
經由行走與自己聯結,體會向前的每一步,都有著大地的支持。
課程以一杯茶作終,感受源自大地的恩賜。

★指導師: 怡靜老師
🕰️ 早上09:30~10:30




11/12(六) ♦ 一日禪修體驗

讓我們暫離瑜珈墊,
來場皈依於本心的禪修之旅
放鬆身體、覺察妄念、沉澱心靈
寧靜,是對自己最大的慈悲
🕰️早上09:00-17:00