_光_生活節的活動-【學習靜心 蓄智慧光】系列課程
_光_生活節的活動
自然呼吸將這清光毒素、蓄智慧光、放大心光三大主軸，以瑜珈主題課、深度練習、瑜珈講堂、手作課程等呈現。穿插為期8個月的活動中，借每個參與指導師的光，來照亮大家，讓人人都能沾光、見光並且放光。
動中修定 由定發慧
一天中，總有幾個「別人為難你，你為難別人」的失控時刻，此時的你，呼吸急促、血壓升高、頭腦發熱、手心冒汗、瞳孔放大、口不擇言…....如果身心作不了主，受到環境影響，結果反映出來的都是環境。環境的幻影在心中晃動，你也跟著動，你不但失去了平靜，也失去了自己。透過靜心種種形式的薰息，能使心平靜、安定、統一，並且隨時與環境統一，曉得自己現在甚麼狀況下? 心態如何? 動作如何?同一個時間、同一個地方，身與心都在作同一件事。為此，自然呼吸將靜坐冥想、深入解析 瑜珈哲學中Yama (禁戒) 與Niyama (戒律)的瑜珈講堂、頌缽靜心主題練習、靜中觀心的靜瑜珈、練習止觀的呼吸法…等靜心課程安排在活動中，讓大家在認識體驗後，更能帶入生活中時常練習，不斷地反覆磨亮覺受力，提高身心反應感知力，能夠隨時隨地面對環境而讓心減少受影響。心若能不受環境的影響而波動，就能開發智慧。
【_光_生活節 學習靜心 蓄智慧光】
活動序列
 | 指導師 | 蔡小璇 老師 |
| 課程 | 光明自在音療工作坊 | |
| 日期 | 07/22(六)下午13:00-16:00 (3小時) | |
| 工作坊簡介 | 試過嗎？我們想要靜下心來，用了不少方式，但很困難，思緒總不斷翻騰，身體仍感覺到僵硬不適。 會不會？ | |
| 收費方式 | 原價3，600 | |
 | 指導師 | 天崧 法師 |
| 課程 | 【瑜珈哲學 與 人生應用Ⅰ】 | |
| 日期 | 08/03(四)10:20-11:50 | |
| 講堂簡介 | -八肢是甚麼?八肢瑜珈就是阿斯坦加嗎? | |
| 收費方式 | 🔺無收費，採現場自由奉獻捐贈方式。 | |
| 指導師 | 天崧 法師 |
| 課程 | 【瑜珈哲學 與 人生應用Ⅱ】 | |
| 日期 | 08/17(四)10:20-11:50 | |
| 講堂簡介 | -精進=精疲力盡? 精進會讓我們過度緊張?無法放鬆身心嗎? 何謂精進? -精進(Niyama) -潔淨(Sauca)、知足(Santosa)、刻苦行(Tapas)、研讀聖典、自我反省(Svadhyaya)、虔誠奉獻(Isvara Pranidhana) | |
| 收費方式 | 🔺無收費，採現場自由奉獻捐贈方式。 | |
| 指導師 | 天崧 法師 |
| 課程 | 靜坐冥想三部曲-首部曲 | |
| 日期 | 08/26(六)09:30-11:30 | |
| 講堂簡介 | ▶靜坐首部曲▶呼吸+冥想 練習冥想最重要目的就是回到喜悅，不管有沒有信仰，喜悅直接跟呼吸有關係，試想如果一個人氣不足，喜悅從哪邊來呢?氣足，身體不容易產生疾病。呼吸法的練習就是將氣留在身上久一點，減少煩惱，延長生命，解決疾病。課程中，會從學習淨化呼吸法開始，淨化左右脈後才能使呼吸順暢。將呼吸調勻後，冥想品質也會提升。 | |
| 收費方式 | 🔺無收費，採現場自由奉獻捐贈方式。 | |
 | 指導師 | 明祝 老師 |
| 課程 | 靜中觀心 。靜瑜珈 | |
| 日期 | 09/05(二)18:30-19:30 | |
| 課程介紹 | 靜瑜珈是透過許多輔具 (毛毯 、瑜珈枕 、瑜珈磚、眼枕 、毛巾等) 讓身體能在最不費力的情況下 ，靜止停留 8 至 20 分鐘不等的時間，肌肉 、骨骼及內臟能夠因為輔具支持而完全臣服放鬆 ， 心理及精神層面也因此能獲得解壓 ，心智得以有休憩的空間。 | |
| 收費方式 | 館內/會員 以現有課卡直接預約 | |
| 指導師 | 天崧 法師 |
| 課程 | 靜坐冥想三部曲-二部曲 | |
| 日期 | 10/28(六)09:30-11:30 | |
| 講堂簡介 | ▶靜坐二部曲▶鎖印+冥想 | |
| 收費方式 | 🔺無收費，採現場自由奉獻捐贈方式。 | |
 | 指導師 | 小D 老師 |
| 課程 | 止/觀-在靜坐、呼吸法與體位法之間 深度覺察 | |
| 日期 | 113/01/15(一)10:00-11:00 | |
| 課程介紹 | む止/觀め | |
| 收費方式 | 館內/會員 以現有課卡直接預約 | |
| 指導師 | 天崧 法師 |
| 課程 | 靜坐冥想三部曲-三部曲 | |
| 日期 | 113/02/03(六)09:30-12:00 | |
| 講堂簡介 | ▶靜坐三部曲▶脈輪+冥想 | |
| 收費方式 | 🔺無收費，採現場自由奉獻捐贈方式。 |
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