2025年5月18、23日【允許接納｜靜瑜珈90分深度練習】
放下批判，以開放支持的心態。
喘口氣，允許自己，接納當下。
明祝老師
#靜瑜珈90分深度練習
靜瑜珈透過長時間的姿勢停留，
創造一個寧靜的空間，
讓我們得以抽離日常的喧囂，
專注於內在的聲音。
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▌課程內容
#改善睡眠品質
｜充分利用輔具，讓身體得到完全的支撐
｜保持深長、緩慢的呼吸，放鬆身心
｜體式帶來的舒適安全，釋放深層壓力焦慮，促進身體修復
#提升自我覺察與內在智慧
｜透過覺察，我們得以看見自己真正的渴望
｜專注於內在的感受，允許自己全然地體驗當下
｜放下批判，以開放的心態，進行自我對話
#培養溫柔接納自我的能力
｜允許自己，接納當下所有的情緒感受，無論是愉悅或不適
｜自我關懷，建立與自己更和諧的關係
｜溫柔接納，與親密的人好好的相處也包含自己
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師資｜
李明祝 Mindy 老師
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▌關於明祝
李明祝
Mindy
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【相關證照&研習經歷】
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