24節氣x養生瑜珈 15mins 瑜珈練習影片|YouTube

24 Solar Terms x Health Yoga 15mins Yoga Exercise Video
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「看節氣,知緣起,內觀自己!
於節氣變化中所感悟的自然省思,
在生活推移間淬鍊出的生命對話。」—蔣勳
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24節氣,不僅僅是氣候特徵描述,
更是人對應自然變化,而發展出來的生活哲學與風俗民情。
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自我觀察,提高對周遭生活環境的覺照。
在【24節氣 x 養生瑜珈】15分鐘影片中,
李明祝 瑜珈指導師,將概述
節氣氣候影響、常見身體失調、相應養生瑜珈練習
15天的15分的瑜珈練習雙週誌,
提升生活品質, 當下就開始。
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「我在節氣裡做救贖自己的日常功課。」—蔣勳
2023年2月4日,立春開播。
邀請大家一同開始你們的【24節氣養生瑜珈練習雙週誌】,
能有如同節氣不亂之心篤定做好日常的功課。
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--------24節氣,播放列表---------
立春 | 2月3-5日交節 | 立春助陽生發 | |
雨水 | 2月18-20日交節 | 雨水謹防濕邪 | |
驚蟄 | 3月5-7日交節 | 驚蟄順時養陽 | |
春分 | 3月20-22日交節 | 春分要防舊疾發 | |
清明 | 4月4-6日交節 | 清明當防高血壓 | |
穀雨 | 4月19-21日交節 | 穀雨適時調情志 | |
立夏 | 5月5-7日交節 | 立夏養心正當時 | |
小滿 | 5月20-22日交節 | 小滿除溼正當時 | |
芒種 | 6月5-7日交節 | 芒種謹梅雨傷 | |
夏至 | 6月21-22日交節 | 夏至日吃補 | |
小暑 | 7月6-8日交節 | 小暑避暑溼 | |
大暑 | 7月22-24日交節 | 大暑防中暑 | |
立秋 | 8月7-9日交節 | 立秋養脾胃 | |
處暑 | 8月22-24日交節 | 處暑防溫燥 | |
白露 | 9月7-9日交節 | 白露當養陰 | |
秋分 | 9月22-24日交節 | 秋分防燥涼 | |
寒露 | 10月8-9日交節 | 寒露防寒涼 | |
霜降 | 10月23-24日 | 霜降宜進補 | |
立冬 | 11月7-8日交節 | 立冬養陽補腎精 | |
小雪 | 11月22-23日 | 小雪溫腎陽 | |
大雪 | 12月6-8日交節 | 大雪重保暖 | |
冬至 | 12月21-23日 | 冬至護陽氣 | |
小寒 | 1月5-7日交節 | 小寒宜養腎 | |
大寒 | 1月20-21日交節 | 大汗潤肺除惡燥 |
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講師介紹 明祝老師
30歲那一年,
原本只是想要在自己的有氧舞蹈教學生涯中,
找到另外一條現實生活中的路,
練習瑜珈應該不是一件困難的事,
但成就一件神聖的事情往往不是我們自我感覺良好就可以達成。
剛開始練習都只是在於體位法上的呈現,
只有做得到跟做不到的差別,
接下來到怎樣才是做對與做錯的差別,
細節上的鑽牛角尖,
忽略了享受過程的那一份舒適的平靜。
看似辛苦但紮實的練習過程,
在反覆不斷重複地琢磨著一個基本動作時,
才發現基本功練習能帶來的能力是多麼重要。
瑜珈練習過程中學習著純粹不過度繁雜、
學習接納並戰勝內心的恐懼、
學習體會呼吸流動的當下,
學習著真正慈悲的對待。
瑜珈的練習帶給我最大的禮物,
就是放下了內心的驕傲,
樸實的做我自己,
少即是多,越純粹能量越強大。
瑜珈對我來說就是一種生活態度與正面能量的補給站,
希望對你而言,也能有相同的體會。