24節氣x養生瑜珈 15mins 瑜珈練習影片|YouTube

【24節氣x養生瑜珈 】  15mins 瑜珈練習影片

24 Solar Terms x Health Yoga  15mins Yoga Exercise Video
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「看節氣,知緣起,內觀自己!
於節氣變化中所感悟的自然省思,
在生活推移間淬鍊出的生命對話。」—蔣勳

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24節氣,不僅僅是氣候特徵描述,
更是人對應自然變化,而發展出來的生活哲學與風俗民情。

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自我觀察,提高對周遭生活環境的覺照。
【24節氣 x 養生瑜珈】15分鐘影片中,
李明祝 瑜珈指導師,將概述
節氣氣候影響、常見身體失調、相應養生瑜珈練習
15天的15分的瑜珈練習雙週誌,
提升生活品質, 當下就開始。
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「我在節氣裡做救贖自己的日常功課。」—蔣勳
2023年2月4日,立春開播。
邀請大家一同開始你們的【24節氣養生瑜珈練習雙週誌】,

能有如同節氣不亂之心篤定做好日常的功課。
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--------24節氣,播放列表---------
 

立春

2月3-5日交節

立春助陽生發

觀看「立春」影片

雨水

2月18-20日交節

雨水謹防濕邪

觀看「雨水」影片

驚蟄

3月5-7日交節

驚蟄順時養陽

觀看「驚蟄」影片

春分

3月20-22日交節

春分要防舊疾發

觀看「春分」影片

清明

4月4-6日交節

清明當防高血壓

觀看「清明」影片

穀雨

4月19-21日交節

穀雨適時調情志

觀看「穀雨」影片

立夏

5月5-7日交節

立夏養心正當時

觀看「立夏」影片

小滿

5月20-22日交節

小滿除溼正當時

觀看「小滿」影片

芒種

6月5-7日交節

芒種謹梅雨傷

觀看「芒種」影片

夏至

6月21-22日交節

夏至日吃補

觀看「夏至」影片

小暑

7月6-8日交節

小暑避暑溼

觀看「小暑」影片

大暑

7月22-24日交節

大暑防中暑

觀看「大暑」影片

立秋

8月7-9日交節

立秋養脾胃

觀看「立秋」影片

處暑

8月22-24日交節

處暑防溫燥

觀看「處暑」影片

白露

9月7-9日交節

白露當養陰

觀看「白露」影片

秋分

9月22-24日交節

秋分防燥涼

觀看「秋分」影片

寒露

10月8-9日交節

寒露防寒涼

觀看「寒露」影片

霜降

10月23-24日

霜降宜進補

觀看「霜降」影片

立冬

11月7-8日交節

立冬養陽補腎精

觀看「立冬」影片

小雪

11月22-23日

小雪溫腎陽

觀看「小雪」影片

大雪

12月6-8日交節

大雪重保暖

觀看「大雪」影片

冬至

12月21-23日

冬至護陽氣

觀看「冬至」影片

小寒

1月5-7日交節

小寒宜養腎

觀看「小寒」影片

大寒

1月20-21日交節

大汗潤肺除惡燥

觀看「大寒」影片

 


講師介紹    明祝老師

30歲那一年,
原本只是想要在自己的有氧舞蹈教學生涯中,
找到另外一條現實生活中的路,
練習瑜珈應該不是一件困難的事,
但成就一件神聖的事情往往不是我們自我感覺良好就可以達成。

剛開始練習都只是在於體位法上的呈現,
只有做得到跟做不到的差別,
接下來到怎樣才是做對與做錯的差別,
細節上的鑽牛角尖,
忽略了享受過程的那一份舒適的平靜。

看似辛苦但紮實的練習過程,
在反覆不斷重複地琢磨著一個基本動作時,
才發現基本功練習能帶來的能力是多麼重要。

瑜珈練習過程中學習著純粹不過度繁雜、
學習接納並戰勝內心的恐懼、
學習體會呼吸流動的當下,
學習著真正慈悲的對待。

瑜珈的練習帶給我最大的禮物,
就是放下了內心的驕傲,
樸實的做我自己,
少即是多,越純粹能量越強大。

瑜珈對我來說就是一種生活態度與正面能量的補給站,
希望對你而言,也能有相同的體會。