哈達 1

提供一天所需的活力,主張身心合一
課程特色:
為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈,極為強調在瑜伽練習時對於呼吸的控制練習,通過有規律的深呼吸,達至身體和精神上的完全放鬆,並從拜日式開始進入練習,循序漸進提升對於每一個動作、身體部位的感受度。專注身心連結,提升覺知以及穩定性。適合初學者及平日鮮少運動的久坐族,且還能舒緩壓力,穩定情緒。