哈達 2

更精進的體位調整,喚醒身體更深層的覺醒
課程特色:相較哈達1更深入的練習,需要更敏銳的覺察,並加強精準的順位調整,富挑戰性,激發學員的柔軟度和肌耐力,及更深入的呼吸法技巧增進專注力。建議有規律練習者最為適合。