館內課程活動

30分鐘功能性肌力訓練

2019年 新課程 30分鐘功能性肌力訓練 
30分鐘功能性肌力訓練,
讓你的瑜珈練得更精準穩定!

喚醒沉睡的肌肉恢復功能,
進而強化肌力耐力,穩定關節韌帶,
提升身體移動能力,增加熱量消耗,
全身肌肉線條緊實明顯。
 

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阿斯坦加一級口令課(LED)

阿斯坦加一級口令課(LED)
一個禮拜一次的口令課「定錨」,
在口令課找到練習的節奏,
將阿斯第一級序列全部完成。

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進階體位法養成班

90分鐘進階體位法練習
更細膩的講解,
加入更多具有挑戰的動作編排,
讓你更安全地練習高強度體位法。

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