全身性訓練

陳昱翔 指導師
指導師特別課

05/30(四)19:00-20:00 60分
特別課名稱: 全身性訓練
特別課內容:利用trx與壺鈴、踏板與徒手訓練串連循環訓練,利用一些貼近自己可以做的到,卻又挑戰的動作來執行訊練。
練習對象:新.舊生皆可
課堂人數16

【瘦身經驗談】

昱翔老師的瘦身經驗談。
泡芙族變成結實小鮮肉。
昱翔老師也曾為了瘦身苦惱,
但藉由調整生活作息、
飲食以及一週三次以上的肌力及心肺訓練,
慢慢調整到結實有力的狀態。
老師說,他的訓練量算大,
忙碌時,還是會抽空做肌力訓練,
雖然重量減輕,但次數增加,
心肺還是會上來。
上肌力訓練可以鍛鍊骨骼肌,
強化肌肉,保護關節處,避免受傷。
雖然重量減輕,但次數增加,心肺還是會上來。
上肌力訓練可以鍛鍊骨骼肌,強化肌肉,保護關節處,避免受傷。

這次60分鐘的指導師特別課,【全身性訓練】,會先以全身性活動為主,
然後把訓練帶到下半身、上半身、腹部、最後或中間穿插心肺,
非常適合想要瘦身族群來體驗。

上課教室
2樓壁繩教室。

課程費用 
館內學員450元。館外貴賓550元。 
可用熱瑜珈扣2堂 
熱瑜珈會員酌收250元 
館內學員可幫館外貴賓使用館內學員價450報名。 
可使用瑜珈課程折價券可折抵300元。