動力哈達 Dynamic Hatha

12/00 (三) 18:30-20:00 90分鐘
指導師 Aling 老師

特別課名稱:動力哈達 Dynamic Hatha 
特別課內容 : 動力哈達是將傳統哈達瑜珈融合了注重串聯與力量的阿斯坦加練習,不僅能認識每個體位法的進入技巧與正位,還能在搭配呼吸的串聯動作中找到內在平靜。對於初學者來說,可為長遠的瑜珈練習紮下安全穩固的基礎,對於資深的練習者來說,可以更進一步地在最穩定舒適的姿勢停留。 
♥特點:是一門哈達體系的串聯動作,可以加強鍛鍊心肺功能、核心力量及脊椎骨的保健。 

練習對象:建議至少一年以上的練習者(動作內容包括 :拜日式A B暖身、 手平衡、 倒立、 修復體勢 )

人數:30

上課教室
3樓 大教室。

課程費用 
館內學員450元。館外貴賓550元。 
可用熱瑜珈扣2堂 
熱瑜珈會員酌收250元 
館內學員可幫館外貴賓使用館內學員價450報名。 
可使用瑜珈課程折價券可折抵300元。