肌活躍動

指導師特別課
指導師 錦龍 老師
12/30 (一) 19:30-21:00 90分鐘

特別課名稱:肌活躍動
特別課內容:利用身體本身的控制,徒手進行拳擊有氧訓練達到速度耐力和爆發力的挑戰強化心肺功能,並搭配TRX的練習強化肌肉。
                     在課程安排中會使用到身體自重、小壺玲、TRX是一堂音樂與動作結合在一起的特別課程。
                     能夠依整體學員的狀況改變動作的節奏、範圍以及動作的模式,來讓更多的學員一起享受運動。
                     可提升心肺適能、肌力、肌耐力、敏捷、協調性,適合每一位想要開心運動的會員朋友。


練習對象:新.舊生皆可
人數:16


上課教室
2樓 壁繩教室。

課程費用 
館內學員450元。館外貴賓550元。 
可用熱瑜珈扣2堂 
熱瑜珈會員酌收250元 
館內學員可幫館外貴賓使用館內學員價450報名。 
可使用瑜珈課程折價券可折抵300元。