向上延伸首部曲—掙脫提線的皮諾丘

向上延伸首部曲—掙脫提線的皮諾丘

以身體的細微感知進入體式,
掙脫口令動作的行禮如儀,讓自己成為這場練習的主導。
透過自下而上的課程設計,扎穩根基,擴張身心
薰香,【尤加利】。

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瑜珈練習是場內心戲,而非表面功夫,
體式帶領身體進入多少,瑜珈練習細微感知超過眼睛所見。
在體式裡,時間不存在,老師不存在, 
老師雖有口令引導,但更多的是,與自我的對話,
自己才是自己的老師,練習主軸/主題是自己,
沒有在當下的練習,就只是像被提線(老師口令)操控的「皮諾丘」(學生),
沒有覺知,沒有靈魂。


▶▶課程內容
而這堂60分課程設計,會以山式、站姿、下犬式、半頭倒立
讓大家從感受腳底板與大地接觸面開始
接觸面越大,越能獲得大地向上托起的力量,
如果與大地失去連結,就是虛空。
透過腳底連結,穩定地基,雙腿肌肉開始做工,向內向上靠攏,
手往上延展,腳往下扎穩,往四面八方擴張,身體空間出來了,
呼吸空間擴張。心量也擴大了。
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尤加利,消除拘束感和排除失望、脫離限制,
釋放遺憾及害怕的情緒,遠離迷惑,
到自我的成全,自動自發,剔除負面的習慣,重獲自我。
若當你不能預測身邊的事物與整合任何外在的事物時,
可體驗輕靈的尤加利,讓您悠然與周遭融合。
具彈性特質及跳脫現狀的能力,帶來向上飛昇的力量。

 

▍時間9/15(四)早上09:00~10:00
費用:館內/會員卡直接預約;點數課卡扣乙點
            館外/單堂$500
▍地點館內 3A教室

▶▶指導師介紹/泓文
         緣起,一個很單純的理由:覺得自己該動一動了,這個想法開啟了我與瑜伽的緣分。
        之後開始涉略了相關網站、書籍,參加了瑜伽解剖學的研習,也加入了師資培訓以期更完整地學習瑜伽知識。來到教學,十多年的光陰飛逝了,很開心仍保有教瑜伽、學瑜伽的熱情,也一直不放棄追求科學與安全兼俱的練習方式。

▶▶報名方式
方法1:📲APP預約課程(館內/會員直接預約;堂卡扣一堂將開放此週預約時方可預約)
下載自然呼吸APP註冊、購買、約課一次搞定! 
APP Androidhttps://reurl.cc/rQkb11
APP iOShttps://reurl.cc/MvMzQn

方法2:📲官方LINE:http://nav.cx/dAkw5jA/洽瑜珈顧問。
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▶▶注意事項&防疫規範:
1.當日上課請著輕便服裝、瑜珈服,自行帶擦汗毛巾及習慣用水瓶。

2.預約方式請依照本館預約方式來進行,如無法參加也需前2小時自行取消課程。
3.所有報名參加者,如有呼吸道症狀或出現發燒者,或是在居家檢疫或自主健康管理期未滿者請主動告知取消活動。
4.活動入場將為所有來賓量測體溫,若測量體溫超過攝氏 37.5 度,將禁止入場。

5.請遵守「教育部體育署公告」防疫相關規定,全程配戴口罩及完成疫苗施打之劑量,將依當時規定滾動式調整。
6.主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權。
7.
若因個人因素無法參與課程,無法退費,可折衷轉換成訂金,折抵成館內其他課程或商品。還請學員購買前,務必確定時間及意願再進行購課,感激不盡。