24節氣X養生瑜珈 15mins 瑜珈練習影片

【24節氣X養生瑜珈 】  15mins 瑜珈練習影片
24 Solar Terms X Health Yoga  15mins Yoga Exercise Video
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「看節氣，知緣起，內觀自己!
於節氣變化中所感悟的自然省思，
在生活推移間淬鍊出的生命對話。」—蔣勳
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24節氣，不僅僅是氣候特徵描述，
更是人對應自然變化，而發展出來的生活哲學與風俗民情。
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自我觀察，提高對周遭生活環境的覺照。
在【24節氣 x 養生瑜珈】15分鐘影片中，
李明祝 瑜珈指導師，將概述
節氣氣候影響、常見身體失調、相應養生瑜珈練習
15天的15分的瑜珈練習雙週誌，
提升生活品質， 當下就開始。
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「我在節氣裡做救贖自己的日常功課。」—蔣勳
2023年2月4日，立春開播。
邀請大家一同開始你們的【24節氣養生瑜珈練習雙週誌】，
能有如同節氣不亂之心篤定做好日常的功課。
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--------24節氣，播放列表---------
 

立春

2月3-5日交節

立春助陽生發

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雨水

2月18-20日交節

雨水謹防濕邪

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驚蟄

3月5-7日交節

驚蟄順時養陽

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春分

3月20-22日交節

春分要防舊疾發

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清明

4月4-6日交節

清明當防高血壓

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穀雨

4月19-21日交節

穀雨適時調情志

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立夏

5月5-7日交節

立夏養心正當時

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小滿

5月20-22日交節

小滿除溼正當時

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芒種

6月5-7日交節

芒種謹梅雨傷

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夏至

6月21-22日交節

夏至日吃補

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小暑

7月6-8日交節

小暑避暑溼

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大暑

7月22-24日交節

大暑防中暑

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立秋

8月7-9日交節

立秋養脾胃

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處暑

8月22-24日交節

處暑防溫燥

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白露

9月7-9日交節

白露當養陰

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秋分

9月22-24日交節

秋分防燥涼

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寒露

10月8-9日交節

寒露防寒涼

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霜降

10月23-24日

霜降宜進補

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立冬

11月7-8日交節

立冬養陽補腎精

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小雪

11月22-23日

小雪溫腎陽

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大雪

12月6-8日交節

大雪重保暖

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冬至

12月21-23日

冬至護陽氣

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小寒

1月5-7日交節

小寒宜養腎

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大寒

1月20-21日交節

大汗潤肺除惡燥

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講師介紹    明祝老師

30歲那一年，原本只是想要在自己的有氧舞蹈教學生涯中找到另外一條現實生活中的路，練習瑜伽應該不是一件困難的事，但成就一件神聖的事情往往不是我們自我感覺良好就可以達成。
剛開始練習都只是在於體位法上的呈現，只有做得到跟做不到的差別，接下來到怎樣才是做對與做錯的差別，細節上的鑽牛角尖，忽略了享受過程的那一份舒適的平靜。
看似辛苦但紮實的練習過程，在反覆不斷重複地琢磨著一個基本動作時，才發現基本功練習能帶來的能力是多麼重要。
瑜伽練習過程中學習著純粹不過度繁雜、學習接納並戰勝內心的恐懼、學習體會呼吸流動的當下，學習著真正慈悲的對待。
瑜伽的練習帶給我最大的禮物就是放下了內心的驕傲，樸實的做我自己，少即是多，越純粹能量越強大。瑜珈對我來說就是一種生活態度與正面能量的補給站，希望對你而言，也能有相同的體會。

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