惠君

瑜珈影響我到現在的人生旅程,大致可分三階段來分享我的經驗…… 
第一階段聊工作還是以有氧運動為主要授課的時期;約教有氧4-5年後,開始接觸瑜珈,初期最有印象的一個研習是台北知名瑜珈會館請來的師資;但那時我對瑜珈非常懵懂,跟一般人一樣覺得瑜珈就是非常柔軟能做一些特技般的動作,其實我不柔軟加上有氧運動的工作時間累積下來,讓身體變得緊繃於是對瑜珈是怯步的……當時怎麼會讓自己踏入瑜珈世界,是因膝蓋受傷了想說要再繼續走下去不就轉職當教練或靜態教學,因此開始準備考了基礎教練認證發現自己不確定可以嗎?因此開始跟公司的瑜珈課,也開始一些研習所以印象最深是前面提到的研習;這研習是艾揚格瑜伽,記得老師講述瑜珈相關知識如瑜珈經等都用較淺白的詞彙讓我們能懂,大概三天的研習體位法開始前唱誦了梵文感恩許多前人付出,老師也解釋了唱誦的內容等等這些都是我的第一次覺得新鮮有趣;但跟一般人一樣一開始重點放在體位法的練習;在老師的指導中,發現之前在體適能裡做的類似動作,沒注意到的技巧或細節讓身體完成的更平衡和舒暢非常開心,來到第三天就有手平衡的練習,許多第一次都莫名奇妙的做到了!但很用力少了什麼或多了什麼,不知如何形容就結束研習了!現在回憶起大概是當時25-26歲的身體較強壯,主要有有氧、重訓的身體經驗幫助吧?印象的兩個動作其一是 eka pada bakasana1,eka pada bakasana2和 ashtavakrasana都能做,但現在想做好要好好的練習了……之後公司也培訓了一個瑜珈基礎認證的考核。 
第二階段是已生完第一胎,懷孕經驗到後期了解有肚子做動作真的會卡卡,明白有肚肚的學員心中的納喊,生完後孩子滿四個月就回歸工作;當時最有印象的研習是 anusara yoga 記得上課時老師分享她的瑜珈之路和經驗讓我聽了感覺到充滿愛與正念,當時的我正在育兒新手媽又加上公公生病中風還要工作因此壓力大到婚姻關係很緊繃,聽見老師的分享讓我淚眼婆娑也給予我撐得住的希望…… 
第三階段是自己放課放到只剩靜態課程在工作中的熱情慢慢流失,一直在找尋新的開始但確不明,身體不平衡出現問題一直跟課讓自己平衡平靜,意識到需要做點什麼了!那時滾筒筋膜在業界刮起一陣炫風,不過卻因自己的低迷而沒去重視!生完二寶加劇身體不平衡狀態讓我積極想回歸瑜伽練習;開始壁繩練習幫我平衡身體,以及自然呼吸瑜珈會館開了200小時師資研習,額外老師幫忙我的滾筒練習,大力幫助我釋壓過程中陰瑜伽練習、輔具課程和瑜伽經、瑜伽哲理、薄伽梵歌、生理學解剖學筋膜等讓我抽離當媽媽、老婆這些事情,也意外激發自己內在潛意識裡的狀態:不安、焦慮等等再放下、輕鬆自如到感覺自己只有自己,多次課堂中內心深處都激動落淚……當時自己也有面臨一些事情,再次感謝老師慈愛……很快的結束了!之後便開始了一連串的研習活動幾乎花光自己積蓄;但 更安全更放心了!受傷後的我更懂得如何做好做對一些事情了!學無止境待我再努力存款繼續走下去……到現在快三年了我改善不少自身的問題也發現真正的問題持續進行中,這些都需要投入自己,專注身體放慢進行,加上學習和指導老師們的經驗知識的幫助才能有循序漸進的改變…最後分享還是回歸生活習慣的調整最重要! 
瑜珈即是生活我好喜歡這句話,我離目標還有點距離,不過我還是會繼續實踐~Namaste