八週艾揚格瑜珈專班

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課程簡介

【八週艾揚格瑜珈專班】
課程內容
主要涵蓋艾揚格瑜珈所有基礎體式(intro 1&2)的練習跟概念的逐步導入,讓有興趣的人學習並熟悉這個方式的練習,
在基礎建構之下,進一步深入理解艾揚格瑜珈的精髓。會包含所有「屬性」的基礎體式,站姿、坐姿、扭轉、前彎、後彎、
倒立、修復,或針對身體部位的運作加強等等,並視情況帶入一些中級體式。

課程設計上每週有不同要強調的主題與內容,每週課程也會有延續相關性,會一層一層深入,
依照實際學生的狀況調整教學的引導方式與內容,加強學員的理解程度。

有一位加拿大艾揚格老師曾寫一篇文章提到:
強調正位通常是艾揚格瑜珈教學的核心,然而有時候,我感覺這有被錯誤解讀。
當我能區分出"為了正位而正位",以及"為了覺知而正位"的差別後,我的練習與教學產生巨大的轉變。
我想,正位只是一個方法而不是目的,是用來發展深層覺知、智慧以及身體意識的工具。

在印度上課時,一位資深老師比喻說,就好像你去上靜坐課,可能會教你很多咒語、手印或方法,
但絕不可能在上課過程中就進入禪定境界,因為你腦袋還在記憶、熟練怎麼用這些靜坐方法。
唯有透過不斷反覆自我內化練習,直到這些靜坐方法跟自己融合一起,不再覺得是在使用它,才真正開始進入冥想。

艾揚格瑜珈練習也是如此。

艾揚格瑜珈的基礎建立通常需要花3-5年以上,持續以艾揚格方式進行練習才能紮根。
先奠定扎實的基礎概念與基本的技巧方法,是很重要的根基,接著透過不斷的自我練習,
自我探索,才能得到通徹的理解與發展深層的覺知,而覺知的發展是無止境的。

八週專班是一個開始,期望讓學員建立基本架構與方向,持續深化自身的瑜珈旅程。
 

【日期】
108/7/6-8/24,八週,

每週六,一次2.5小時。
下午14:00-16:30。
【上課地點】
自然呼吸 :3樓(大)教室。

 

 

課程內容

依循印度普那艾揚格瑜珈學院教學架構與風格,
逐步導入艾揚格瑜珈學習系統,除奠定對體位法與身體運作的基礎,
也將學習透過引導與講解發展對覺知、意識的敏銳與控制,進入更深度的練習。

主要涵蓋艾揚格瑜珈所有基礎體式(intro 1&2)的練習跟概念的逐步導入,讓有興趣的人學習並熟悉這個方式的練習,
在基礎建構之下,進一步深入理解艾揚格瑜珈的精髓。會包含所有「屬性」的基礎體式,站姿、坐姿、扭轉、前彎、後彎、
倒立、修復,或針對身體部位的運作加強等等,並視情況帶入一些中級體式。

課程設計上每週有不同要強調的主題與內容,每週課程也會有延續相關性,會一層一層深入,
依照實際學生的狀況調整教學的引導方式與內容,加強學員的理解程度。

有一位加拿大艾揚格老師曾寫一篇文章提到:
強調正位通常是艾揚格瑜珈教學的核心,然而有時候,我感覺這有被錯誤解讀。
當我能區分出"為了正位而正位",以及"為了覺知而正位"的差別後,我的練習與教學產生巨大的轉變。
我想,正位只是一個方法而不是目的,是用來發展深層覺知、智慧以及身體意識的工具。

在印度上課時,一位資深老師比喻說,就好像你去上靜坐課,可能會教你很多咒語、手印或方法,
但絕不可能在上課過程中就進入禪定境界,因為你腦袋還在記憶、熟練怎麼用這些靜坐方法。
唯有透過不斷反覆自我內化練習,直到這些靜坐方法跟自己融合一起,不再覺得是在使用它,才真正開始進入冥想。

艾揚格瑜珈練習也是如此。

艾揚格瑜珈的基礎建立通常需要花3-5年以上,持續以艾揚格方式進行練習才能紮根。
先奠定扎實的基礎概念與基本的技巧方法,是很重要的根基,接著透過不斷的自我練習,
自我探索,才能得到通徹的理解與發展深層的覺知,而覺知的發展是無止境的。

八週專班是一個開始,期望讓學員建立基本架構與方向,持續深化自身的瑜珈旅程。

師資介紹

指導師: 柯怡霙 老師

2005年在台灣開始接觸瑜珈練習。2008年旅居北印一年半,向三位艾揚格大師的資深弟子Rudra Dev, Usha Devi, Swati& Rajiv Chanchani學習,至此展開艾揚格瑜珈的旅程。2010年加入台灣第一屆艾揚格師資認證培訓,期間每年仍數次前往印度持續進修,或參加國內外舉辦的研習。2015年獲准每年定期前往普那艾揚格瑜珈學院進修觀摩。目前為艾揚格Junior intermediate 1認證老師。
2009年底即開始以艾揚格瑜珈練習經驗進行教學,累積豐富的經驗,曾協助資深老師做教學示範助教、協助資深老師來台研習翻譯,也曾多次受邀擔任活動研習之講師。目前主持覺肢瑜珈工作室,逐步推動艾揚格瑜珈學院完整教學架構。

課程費用

【日程表】
八週艾揚格專班 
108/07/06~08/24
每週2.5小時
共20小時

課程價格 

原價 早鳥優惠7折-6/20止 課程優惠85折-6/21-6/25止
12000元 8400元 10200元

**RYT畢業生報名可再享95折特別折扣**
 

注意事項

1.課程報名人數若未達 12人,將不予以開課。
2.上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質,請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
3.若因個人因素無法參與課程,無法退費,也無法要求自然呼吸將未使用金額,折抵館內其他課程或商品,請學員購買前,務必確定時間及意願再進行購課,感激不盡。
4.上課地點:自然呼吸瑜珈 三樓大教室,高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
5.付款方式:至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款,一次繳清。
匯款資訊:,合作金庫銀行 光華分行 銀行代碼 006 戶名: 自然呼吸有限公司 帳號1461-717-219687。
請於期限內匯款後,請來電告知瑜珈顧問,匯款日期、金額及匯款帳號後5碼,以保障雙方權利。

6.有意參加此課程者,即日起請洽櫃台,或加入官方LINE,帳號@dld1846d,或來電07-338-3636,洽自然呼吸瑜珈顧問。
7.歡迎有興趣與各種程度的學員參與。

課程影片&學員分享