Womb Shanti 女人骨盆覺知瑜珈

課程簡介 │ 課程內容 │ 師資介紹 │ 課程收費 │ 注意事項 │ 課程影片&學員分享 │ 我要報名

 

 

課程簡介

 

為什麼要參予這門課程?
女人下體的神經末梢有8000條之多。
然而,為何我們對
骨盆一區的能感知如此模糊有限呢?
在父系社會和產業社會的影響之下,

原本是女人一生美好珍貴的身理演化: 月經,生育,更年皆變成被列入需接受治療的症狀。
本課程靈感來自這樣的渴望:重新認識,重視和善用身理週期,敬祝女人的身 體。
經過多年之身體工作經驗及親身經歷,
Natalie Huang 體會到女人的骨盆腔是有智慧的有機體,
她具有自我平衡與修復的本能。而最大的傷害往往並非來自生理 的失衡,
而是
自我否定和恐懼所形成的自身親密關係的斷層。
本課程的初衷是提供一個空間,一趟骨盆嶺土深度探索,
一個重新連結,更是一場祝福儀式。



課程探討與收穫:
1. 骨盆相關應用解剖學
2. 骨盆本體感受(proprioception)與呼吸覺知
3. 更有效運用瑜珈體位法適切照顧當前的身心
4. 骨盆日常簡單易做的自我照料
5. 女人圈(yogini sangha)互持與交流的滋養力

 

課程內容

課程元素
1. 骨盆底肌群瑜珈(Pelvic Floor Yoga™)
2. 全方位骨盆照料(Holistic Pelvic Energy™)
3. QOYA ( 女性神聖舞蹈 )
4. 瑜珈睡眠靜心(Daring to Rest Yoga Nidra Meditation™)
5. 呼吸法
6. 發聲與梵唱靜心(nada & mantra)


日程表
夏季課 8/16(日) 09:30-16:00 (力量)
秋季課10/18(日) 09:30-16:00 (滋養)
09:30-12:00 上午課程
12:00-13:30 午休
13:30-16:00 下午課程

も夏季課&秋季課 內容會依照節氣有所不同

夏季課

夏季課的主題會圍繞在月經,會來談談並認識,月經實際上帶給我們身體的滋養力是什麼?

秋季課

秋季課因秋天隨著季節逐漸緩下來,生活步調也逐漸地慢下來。老師會帶著大家來認識更年期的力量。「當一個女生經歷月經的時候,會開始認識她內在的力量;當一個女人開始進入更年期的時候,她將活出她內在的智慧和力量」

夏季課和秋季課,上午練習的形式較動態,下午會以比較靜態的方式來進行。

 

適合族群?
具有6個月以上瑜珈練習基礎,滿15歲,正走在生命各階段之女人
1. 月經期:月經初潮,月經前後的舒緩放鬆
2. 孕育期:準備懷孕,媽咪放鬆時刻
3. 更年期:舒緩潮熱與失眠,寵愛自己的時刻
4. 骨盆重整:小產、骨盆疼痛、尿失禁、婦科手術後的調養

 

 

QOYA 關於女神之舞
在蓋楚瓦語(Quechuan)QOYA 意為 
『女王』。是為女性更高意識的顯現。
QOYA基 於 一 個 簡單的想法,即透過律動,
我們 想 起。 我們 記 起,身為女人,我們的本質 是 明智wise,
野性wild和自由free。

『明智』藉 由 喚 起 瑜 伽 的 智 慧,
『野性』為有感而動的即性舞蹈的創意表達,
而『自由』邀請我們拓展身體愉悅的本能。
在QOYA,我們少關注 於 外觀,而更專注於覺知。
一 旦我們透過身體感覺到與自己的聯繫,
接著的邀請是將此份感覺設定為我們指南針上的北方。  
我們練習此感覺,此種真實和共鳴的感覺,
不僅僅是在  QOYA 課堂上的體驗,
更是在生命旅途的每一步都能深深地相信自己。
課程結合即性舞,出汗,伸展,瑜珈和與其他女性交流的時刻,
帶入一些動聽的旋律以助長隨之展開的體驗。

 

 

師資介紹

 

 

 

 

 

Natalie Huang 老師 

Natalie Huang 黃芷若
從事瑜珈練習與教學十四年餘,表面穩健的身體,在經歷一次流產後讓 她發現自己與骨盆的嚴重失聯感,
亦讓她深深體會,健康不能僅是在生理的層 面。身為兩個女兒的母親後,
更是意識到傳承正確骨盆知識和照料方法對下一代之迫需與價值。
近年來 Gladys 持續精研女人身心照料,包括:Pelvic Floor Yoga™, Qoya, Holistic Pelvic Care™ , Holistic Pelvic Energy™,
瑜珈睡眠靜心,發聲與梵唱靜心,等練習。 Gladys 目前為台北 Space Yoga 資深瑜珈老師。

Natalie Huang 亦為台灣首位骨盆底瑜珈 (Pelvic Floor Yoga™) 認證老師。

 

課程費用

 

109/08/16-夏季 (力量)
會員、非會員同價 
【原價】單日$4250,半日$2300
              單日$3200   半日$1800

早鳥優惠即日起至8/10截止

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109/10/18-秋季 (滋養)
會員、非會員同價
【原價】單日$4250,半日$2300
             
單日$3200   半日$1800

☆秋季(整天)+夏季(整天)=四個單元

 

 http://freshyoga.com.tw/propic/20200121-162911-%E5%AE%98%E7%B6%B2%E6%A8%99%E7%B1%A41.png

 http://freshyoga.com.tw/propic/20200121-162932-%E5%AE%98%E7%B6%B2%E6%A8%99%E7%B1%A42.png

http://freshyoga.com.tw/propic/20200121-163851-%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%B6%88%E6%81%AF.png

 http://freshyoga.com.tw/propic/20200121-163612-%E5%AE%98%E7%B6%B2%E6%A8%99%E7%B1%A44.png

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注意事項

1.課程報名人數若未達 12人,將不予以開課。
2.上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質,請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
3.若因個人因素無法參與課程,無法退費,也無法要求自然呼吸將未使用金額,折抵館內其他課程或商品,請學員購買前,務必確定時間及意願再進行購課,感激不盡。
4.上課地點:自然呼吸瑜珈 三樓大教室,高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
5.付款方式:至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款,一次繳清。
   ►匯款資訊:,合作金庫銀行 光華分行 銀行代碼 006 戶名: 自然呼吸有限公司 帳號1461-717-219687。 請於期限內匯款後,請來電告知瑜珈顧問,匯款日期、金額及匯款帳號後5碼,以保障雙方權利。
6.有意參加此課程者,即日起請洽櫃台,或加入官方LINE,帳號@freshyoga,或來電07-338-3636,洽自然呼吸瑜珈顧問。
7.歡迎有興趣與各種程度的學員參與。

課程影片&學員分享

【能不能感覺是很重要的,我們現在聽到得太多了,但我們真正需要及缺乏的,是累積身體經驗。】-Natalie

 

女人一生美好珍貴的身理演化:

月經、生育、更年皆變成被列入需接受治療的症狀,

如何”少做甚麼”,如何斷捨離,將過多強加的舊模式減去,

學習用自身治癒能力及外在節氣,滋養及滋潤女性骨盆。

女性骨盆覺知瑜珈▶️▶️ https://reurl.cc/z8d3E0

 

🌺女性🌺 骨盆🌺覺知

這個課程將以女人圈的方式來呈現,

將以骨盆為探討的空間,過程中藉由,

✅Asana瑜珈體位法

✅Pranayama能量呼吸法

✅Mudra 身印

✅骨盆解剖學

✅Moving meditation動禪

✅QQYA神聖陰性的覺知律動

✅Nada聲療靜心

來幫助我們回到內在較安靜的地方

好好的重新感覺自己的身心。

 

自然呼吸瑜珈與Natalie指導師一同邀請可愛女人的妳,

08/16(日)夏季班,10/18(日)秋季班,

🔸研習日程 🔸

09:30-12:00 上午半日課程

12:00-13:30 午休

13:30-16:00 下午半日課程

🔸研習價格🔸

早鳥優惠即日起至8/10截止

會員、非會員同價

單日$3200

半日$1800

【原價】單日$4250,半日$2300

 

Natalie,台北Space Yoga資深指導師,在大約十年前,生命經歷了一個很大的轉變, 進而鑽研女性身心練習領域,將近幾年教學及自身感受到的揉合成【女人骨盆覺知瑜珈】,照顧女性身心全方位課程。

課程介紹▶️ https://reurl.cc/D9WdQ6

 

自然小編整理了2個學員最常問的問題,以下為原文:

1️⃣研習課分為夏季及秋季,有何不同?

➡️每一種學習都是需要不斷的學習,並從學習當中討論並修正。因此Natalie老師希望可以先參加夏季課,將所聽到的所有方法及工具,運用到練習當中。在秋季課時,可以對這些進行的練習做探討、改善或修正。

✅8/16(日),夏季課的主題會圍繞在月經,來認識月經實際上會帶給我們身體的滋養力是什麼?

✅10/18(日),秋季課隨著季節逐漸緩下來,生活步調也逐漸慢下來。Natalie老師要帶大家來認識更年期的力量。

➡️➡️夏季及秋季課,上午練習的形式是較動態的,下午則會以較靜態的方式進行。

 

🔸🔸「當一個女生經歷月經的時候,開始認識她內在的力量;當一個女人開始進入更年期的時候,她將活出她內在的智慧和力量」🔸🔸

 

2️⃣參加研習課後會得到什麼樣的收穫?

➡️Natalie老師希望把這個答案保留給來參加的每一個學員,自己慢慢地去咀嚼消化後再感受。在課程中所提到的方法及工具,能夠讓我們對骨盆有更進一步的了解,可以運用這些方法及工具,在墊子上或是在生活當中,來照顧自己的骨盆。

 

自然呼吸邀請妳,向內探索滋養身心,

08/16(日)夏季班,10/18(日)秋季班,

🔸研習日程🔸

09:30-12:00 上午半日課程

12:00-13:30 午休

13:30-16:00 下午半日課程

🔸研習價格🔸

早鳥優惠即日起至8/10截止

會員、非會員同價

單日$3200

半日$1800

【原價】單日$4250,半日$2300

 

🔹手刀報名⏩⏩ http://nav.cx/dAkw5jA

🔹Facebook私訊:m.me/freshyogainkaohsiung

🔹Instagram專頁:https://bit.ly/30UABLB

🔹優惠洽詢專線:07-3383636

🔹高雄市苓雅區光華一路35號3樓