Ingrid Chen 芯瑜珈體驗課及深度練習課

課程簡介 │ 課程內容 │ 師資介紹 │ 課程收費 │ 注意事項 │ 課程影片&學員分享 │ 我要報名

 

 

課程簡介

芯瑜珈深度練習課

芯瑜伽 XinYoga,是由馬來西亞徐吇偐(Cyarhine Chee)老師所研發,
融合古典瑜伽智慧與現代的身心科學,其核心精神結合了瑜伽的精髓-韻律的呼吸和體位法,
並且融會貫通人體功能解剖學、生物力學、運動生理學和
肌筋膜理論等基礎知識,發展出兼具力度、柔軟度、全方位平衡與科學性的瑜伽體系。


 

日程表

【芯瑜珈 體驗課】
 09/17(四)  晚間20: 10-21:20  ⏱ 70分鐘
足部是人類在站立時唯一與地面接觸到的部位,如同大樓的根基,乘載著所有的重量。
小小的一塊區域,構造卻是精密又複雜,一但機能不佳,除了足底本身問題之外,
也容易引發膝蓋及腰部的代償。
睡眠以外的時間,我們大多會不停地活動,因此有人形容臀部像是引擎,而腳掌像是輪胎,胎壓不足即使有強勁的引擎依然無法順暢的前進。
這堂芯瑜珈體驗課,我們將學習如何讓力從地發,
同時訓練足踝的穩定與靈活,為後續的深度練習作打好穩固的基礎。
足底的力量建立之後,你將會深刻的感受到動作品質的變化。


📍 適合對象:新生或是想要認識芯瑜珈的學員

【芯瑜珈 深度練習課-研習】
 11/08(日)  上午9:30-12:00     2.5小時
  課程內容請看課程內容(有詳細介紹)

 

 

課程內容

芯瑜珈深度練習課

芯瑜伽結合功能性的訓練,設計了有別於傳統練習的拜日式。
我們會在這堂課中從芯拜日式序列一出發,
搭配本次主題『
髖前屈與後伸的探索』編排出一連串流暢的動態練習。
透過動作的排序,你會瞭解到肌肉的功能及原理,
開啟更多的覺知,去觀察平日練習的阻礙來自何處?
以及如何有效地訓練和控制身體,
讓你的身體有能力不靠外在力量協助,獨立且安全地進入動作。


 

為什麼要參予這門課程?
Ingrid為芯瑜伽認證老師(2019),提供學員在安全的框架中建立穩定性定,
進而恢復身體原始功能,並有控制地操作所有動作來避免不必要的傷害,
為進一步的深度練習打好基礎。

 

課程結束後您會學到甚麼?
*呼吸與核心的連結
*骨盆控制
*如何利用肌肉交互抑制作用來完成無痛練習
*站姿/坐姿/躺姿..等等各種類型的直劈腿

 

適合族群?
兩個月以上規律的瑜珈練習,或平日有運動習慣的朋友皆可參與課程。

 

師資介紹

 

 

 

 

 

Ingrid 老師 

Ingrid
Ingrid老師教學風格豐富多變,擅長利用筋膜特性與肌動學原理設計主題式教學,
也由於熱愛各種運動,常突發奇想在瑜珈課堂中加入有別於傳統體位法的趣味練習,
並利用多元化的訓練來促進身體的適應性。在她的課程的編排中,
皆為具有目的性的動作鋪陳,學員因而能在由淺入深的練習中開發自我潛能,
找到穩定的力量後精進動作的深度與廣度。


 

專業資歷:
*2020 台灣動作專家協會-從動作解析看組織放鬆與控制訓練策略
*2020 台灣動作專家協會-呼吸的評估與動作整合1+2
*2019 傅士豪老師 筋膜運動學系列課程
*2019 Xin yoga 芯瑜珈 RYT200 師資培訓
*2018 Xin yoga 芯瑜珈 Backbend workshop
*2018 Xin yoga 芯瑜珈 Hip Opening workshop
*2017 蔡忻琳老師 進階瑜伽肌筋膜解剖生理與練習研習
*2017 蔡忻琳老師 基礎瑜伽肌筋膜解剖生理與練習研習
*2017 Jenny Wu 身體功能障礙與評估與處理全系列(1~3)
*2016 Xin yoga 芯瑜珈 Backbend, Inversion and Hip Opening workshop
*2016 All Yoga Taiwan 正念陰瑜珈60小時師資培訓
*2016 All Yoga Thailand RYT200 Ashtanga Yoga Teacher Training

 

課程費用

 

芯瑜珈 深度體驗課  09/17(四)  晚間 20: 10-21:20  ⏱70分鐘
會員 / 非會員 ➟單堂 : $500

芯瑜珈 深度練習課  11/8 (日)   上午 09:30-12:00   ⏱2.5小時
會員 / 非會員  ➟單場 : $1,250元

 

http://freshyoga.com.tw/propic/20200121-162911-%E5%AE%98%E7%B6%B2%E6%A8%99%E7%B1%A41.png 

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注意事項

1.課程報名人數若未達 12人,將不予以開課。
2.上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質,請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
3.若因個人因素無法參與課程,無法退費,也無法要求自然呼吸將未使用金額,折抵館內其他課程或商品,請學員購買前,務必確定時間及意願再進行購課,感激不盡。
4.上課地點:自然呼吸瑜珈 三樓大教室,高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
5.付款方式:至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款,一次繳清。
   ►匯款資訊:,合作金庫銀行 光華分行 銀行代碼 006 戶名: 自然呼吸有限公司 帳號1461-717-219687。 請於期限內匯款後,請來電告知瑜珈顧問,匯款日期、金額及匯款帳號後5碼,以保障雙方權利。
6.有意參加此課程者,即日起請洽櫃台,或加入官方LINE,帳號@freshyoga,或來電07-338-3636,洽自然呼吸瑜珈顧問。
7.歡迎有興趣與各種程度的學員參與。

課程影片&學員分享

👏讓我們歡迎 #芯瑜伽認證老師”硬蛤蠣”老師 ⁉️

第一次見到Ingrid老師時,她說她的英文名字不好發音,因此延伸中文的發音就成為迮w蛤蠣😎

在第一次和老師談話中可以感受到Ingrid老師是一位活潑又熱愛各種運動的瑜珈指導師,更擅長利用 #筋膜特性#肌動學原理,因此更能多元化的訓練來幫助學員促進身體的適應性,學員因而能在由淺入深的練習中開發自我潛能,找到穩定的力量後精進動作的深度與廣度。

 

🧐什麼是芯瑜珈❓芯瑜珈對Ingrid老師的影響❓

提供學員在安全的框架中建立穩定性定,進而恢復身體原始功能,並有控制地操作所有動作來避免不必要的傷害,為進一步的深度練習打好基礎。

 

⭐️芯瑜珈⭐️ 最親近的接觸👉 https://reurl.cc/5qgyxy

▶️【體驗課】09/17(四) 晚間20: 10-21:20

▶️【深度練習課】11/08(日) 上午9:30-12:00

 

 

▁▂▃「不好可以慢慢變好;好可以再更好」▃▂▁ 

因為知道衁銩嬥圮衁漲n,所以想讓學員們也有機會一起來感受,而如果想讓身體再更多次體驗芯瑜珈的好,

可連至此網址👉👉https://reurl.cc/x0DjVb 有更多練習的機會。

 

#芯瑜珈 今年首次在自然呼吸登場🎉

9️⃣1️⃣7️⃣體驗課/70分+1️⃣1️⃣8️⃣深度練習2.5小時

#唯一兩場 快來感受芯瑜珈魅力所在

 

🧐上完課後我將可以學到甚麼❓

💯找到足踝根基的力量

💯控制髋/骨盆的穩定性

💯知道如何呼吸與核心的連結

💯肌肉交互抑制作用來完成無痛練習

💯站姿/坐姿/躺姿..各種類型的直劈腿

 

😎適合對象/族群:

✅新生或是想要認識芯瑜珈

✅兩個月以上規律的瑜珈練習者

✅平日有運動習慣、扁平足者也適合

 

 

⭐️芯瑜珈⭐️ 詳細介紹👉 https://reurl.cc/5qgyxy

【體驗課】09/17(四) 晚間20: 10-21:20 $500

【深度練習課】11/08(日) 上午9:30-12:00 $1,250

⭐️名額所剩不多,有興趣者請洽自然呼吸瑜珈館⭐️

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☎️:07-3383636

🏘:高雄市苓雅區光華一路35號3樓