Echo【當體位法遇上輔具—在穩定裡展開與身心的對話】

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課程簡介

Echo【當體位法遇上輔具——在穩定裡展開與身心的對話】3小時深度練習課
哈   達12/04(六)13:30-16:30 (3小時)
流   動12/11(六)13:30-16:30 (3小時)
動與靜
12/18(六)13:30-16:30 (3小時)
修   復12/25(六)13:30-16:30 (3小時)

 

從瑜伽而來的收穫,是一個更為平靜,不沈重也不躁動的生命。
並不是人需要去適應瑜伽,而是需要調整瑜伽修習,以適用於每個人。
-艾楊格【瑜珈之心】

 

【瑜伽之心】這本書裡的這兩段話,來引言我們這次深度練習的主題。運用瑜珈輔具的設計與功能,去調整練習者動作的堆砌方式;幫助突破因為身體獨特性造成練習過程裡的掙扎與侷限,進而啟發並引導我們感受與經驗(或驚艷)體位法練習的面向與生命力,我們將在四堂深度練習的課程編排裡完整探索以下三個部分:

 

一、探討體位法練習時的阻礙與限制
1、身體的獨特性
2、錯誤的認知與習氣
3、對正位與順位概念的理解

 

二、理解輔具的應用原理,在阻礙與限制過程中,如何讓各個輔具的特性與功能性提供出解決的方法。

 

三、二者結合:在輔具——瑜珈椅、瑜珈磚、瑜伽繩、瑜伽枕、毯等輔具的應用,課程編排上以動作模式與筋膜(動與靜、陰與陽、正位與順位)的概念為媒介,練習在體位法裡讓輔具成為身體的一部分;跳脫練習的習性,培養或發覺以未曾經歷過的眼光看待自己的行動的能力。


 

 

📍 適合對象:

1.想要了解輔具如何運用在瑜珈練習。
2.想要在體位法覺知身體能量流動。
3.想要嘗試長時間的瑜珈練習,感受身體正位及順位原則。
4.想安全練習瑜珈的一般學員,新生也非常歡迎。

 

 

 

 

 

課程內容

2021-12/04、12/11、12/18、12/25
Echo【當體位法遇上輔具——在穩定裡展開與身心的對話】3小時深度練習課

哈   達►12/04(六)13:30-16:30 (3小時)
流   動►12/11(六)13:30-16:30 (3小時)
動與靜
12/18(六)13:30-16:30 (3小時)
修   復►12/25(六)13:30-16:30 (3小時)

 


︱12/04(六)︱1︱
第一堂課-哈達
在每個體位法的穩定停留裡探索動作裡的正位與順位,在輔具運用所架構的紮實基礎裡,安全地邁向進階的練習。

重點練習平衡與倒立

輔具椅子、瑜珈繩、瑜珈磚


︱12/11(六)︱2︱
第二堂課-流動
先架構好穩定,再由呼吸引導動作,流暢的串連。

重點練習人體幾何架構下完整而穩定的Vinyasa 練習。
輔具椅子、瑜珈磚

 

︱12/18(六)︱3︱
第三堂課-動與靜
行動與臣服裡的觀照

重點練習髖關節在安全練習裡的角色與重要性;分為肌力的啟動與-肌筋膜的放鬆兩部分探討
輔具瑜珈繩、瑜珈磚

 

︱12/25(六)︱4︱
第四堂課-修復
靜下來,去和最初始的那個完整的自己相遇。
重點練習讓身體以靜態的敞開、伸展、扭轉、沉澱為儀式,進入被自我療癒的能量滋養的身心澱堂裡。
輔具瑜珈繩、瑜珈磚、瑜珈毯、瑜珈枕


課程特色 ?

每一堂課都將以呼吸與正念靜心開始再進入主題練習,最後以梵唱靜心完整。期許在這幾堂課的練習裡喚醒我們——
在瑜珈的道路上,可以運用、探究的素材會不斷的出現,重點是這些素材的運用是不是跟我們自身的經驗有真實的連結;而當練習慢慢的拉近了我們與瑜珈的距離後,我們的心能不能亦將隨之堅定。讓我們彼此祝福。Namaste







 

師資介紹

 Echo 老師 

Echo 許能娟

「汝愛我心。我憐汝色。以是因緣。經百千劫。常在纏縛。」━楞嚴經

許能娟,Echo老師,引用這段話,道出她對瑜珈的孺慕之情。

她的第一堂瑜珈課,在課堂音樂響起時,她的眼淚就撲朔而下,無法抑制。

從此展開她不間斷的瑜珈旅程,練習後研習,研習後練習。

在每個呼吸起伏,都將自己拉回當下,內在外在所有雜訊清空, 回到本來面目,對Echo來說,這是瑜珈,也是靜心。


 

課程費用

方案

原價 特價

館外單堂

$3,000

$2,250
(贈瑜珈磚x1+繩x1)

館內單堂

$3,000

$2,000
(贈瑜珈磚x1+繩x1)

任選兩堂優惠

$6,000

$3,850
(贈瑜珈枕x1)

全套優惠

$10,000

$6,880
(贈瑜珈繩x1+枕x1+毯x1)

※輔具隨機贈送不挑顏色及款式
※自然呼吸保留最終修改權益
**如遇疫情加溫,此課程將更改為「線上授課」,贈送之輔具將以「宅配到府或到店取貨」寄送**
(
如因疫情影響無法開設實體課程,將轉為線上課程,因而如不是開課的問題,將無法申請退費要求)

 

 07-338-3636


※會員定義為持有正式課卡且使用中之學員。
 

注意事項

1.課程報名人數若未達 6人,將不予以開課。
2.課程進行中不可以錄音、筆記,也不得以拍照、錄影的方式記錄授課內容。
3.請穿著合適服裝練習。
4.課程中途請盡量避免進出教室。
5.請勿攜帶貴重物品、手機、錢包等進入教室。
6.上課前需到櫃台簽到。為維護上課品質,請學員需於開課前10分鐘完成報到手續。
7.若因個人因素無法參與課程,無法退費,也無法要求自然呼吸將未使用金額,折抵館內其他課程或商品,請學員購買前,務必確定時間及意願再進行購課,感激不盡。
8.如因疫情影響無法開設實體課程,將轉為線上課程,因而如不是開課的問題,將無法申請退費要求。
9.上課地點:自然呼吸瑜珈 -高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
10.付款方式:至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款,一次繳清。
   ►匯款資訊:,合作金庫銀行 光華分行 銀行代碼 006 戶名: 自然呼吸有限公司 帳號1461-717-219687。 請於期限內匯款後,請來電告知瑜珈顧問,匯款日期、金額及匯款帳號後5碼,以保障雙方權利。
   ►自然呼吸約課APP:可直接線上刷卡或是匯款。
11.有意參加此課程者,即日起請洽櫃台,或加入官方LINE,帳號@freshyoga,或來電07-338-3636,洽自然呼吸瑜珈顧問。

課程影片&學員分享

Echo【當體位法遇上輔具——在穩定裡展開與身心的對話】3小時深度練習課

課程介紹Part1

深度練習課 設計初衷?

 

課程介紹Part2

身體獨特性跟輔具間的關係?
什麼樣的人適合上這堂課?

 

課程介紹Part3

為什麼設計成可以拆開上的四堂課?