打開經絡療癒的身體地圖

經絡瑜珈｜在流動之中，回到身心的平衡

在日常忙碌與情緒累積之中，
身體常常比我們更早感受到壓力的重量。
緊繃、疲憊、睡不好，這些感受，
不只是肌肉的問題，
也可能與身體深層的能量流動有關。
「經絡瑜珈」，是一種從內在出發的身體練習方式。

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▌什麼是經絡？

經絡是一套存在於人體內的連結系統。
如果把身體比喻成一座城市，
經絡就像交通與能量網絡，
負責連結內外、輸送養分、維持整體運作。

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它向上連接感官（眼、耳、口、鼻），
向下延伸至四肢關節，
對內則通往五臟六腑。
經絡的核心功能，是運行「氣血」，
就像身體的能量與養分，透過這些路徑，被送往全身各處。

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▌經絡系統的組成

十二經脈｜能量的主幹道
如同12條高速公路，
連結全身臟腑與肢體，
是氣血運行的主要路徑。

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奇經八脈｜能量的調節系統
如任脈與督脈，
負責調節與儲存能量，
維持整體平衡。

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經筋與皮部｜身體的表層感受
分布於肌肉與皮膚，
是瑜珈伸展最直接作用的層次。

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▌什麼是經絡瑜珈

經絡瑜珈結合經絡理論與瑜珈練習，
透過溫和的動作與呼吸，
引導氣血流通，調整身心狀態。

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課程中同時融入芳療精油，
透過嗅聞與身體感受，
讓能量的流動更加細緻與深入。

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經絡，是氣的運行路徑；
精油，則具有快速穿透阻滯的特性。
當兩者結合，不只是放鬆肌肉，
更能幫助氣機流動、釋放情緒、安定心神。

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整體練習不強調強度，
而是回到身體本身的節奏，
在呼吸與覺知之中，
慢慢建立穩定與平衡。

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▌課程資訊

✦ 每月最後一個星期一開課｜19:00–20:00

每個月依照不同身心狀態設計主題序列，
搭配精油處方，
讓身體在不同狀態下，都能被好好照顧。

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✦ 4/27｜疲勞紓壓序列

釋放壓力與緊繃，
讓身體回到輕盈狀態，
適合長時間工作、肩頸緊繃者。

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處方帖｜緩氣歸心

佛手柑、甜橙、安息香、真正薰衣草、
羅馬洋甘菊、大西洋雪松、大馬士革玫瑰。

透過疏肝理氣，
幫助身體從緊繃回到柔軟流動。

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✦ 5/25｜夜間安神序列

幫助進入穩定的睡眠節奏，
適合思緒繁多、容易緊張者。

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處方帖｜無憂入眠

廣藿香、岩蘭草、桔葉、真正薰衣草、
丁香花苞、零陵香豆。

讓思緒安靜，進入深層放鬆。

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✦ 6/29｜提振活力序列

恢復身體能量與動力，
適合疲憊與精神不足者。

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處方帖｜藍戰士

迷迭香、日本薄荷、山雞椒、真正薰衣草、
德國洋甘菊、藍蓍草、藍絲柏。

喚醒身體動能與專注力。

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▌適合對象

✦ 瑜珈初學者（無經驗可）
✦ 希望舒緩壓力與疲勞的人
✦ 想改善睡眠與情緒狀態的人
✦ 想透過溫和方式調整身體的人
✦ 各年齡層皆適合

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▌收費方式

✦ 單月會員或半年會員可直接預約
✦ 有效堂數型課卡扣 1 點
✦ 單堂體驗 550 元

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▌師資介紹｜家妮老師

瑜珈不只是身體的練習，更是覺知的開始。

我常與學生分享：墊子上的練習不是競賽，
而是與自己對話的過程。

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透過呼吸帶領身體，
在墊子上練習覺察，
在生活中學習感受，
這才是練習真正的意義。

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【相關證照&研習】
◎ 美國瑜珈聯盟 RYT200
◎ 經絡療癒瑜珈師資培訓

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▌注意事項

• 課程取消請於課前 2 小時完成
• 未取消且未出席者，視同使用該堂數

▌預約方式

✉️ 歡迎官方LINE預約

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✎ IG：@freshyoga35