瑜珈之光，艾揚格瑜珈8個月深度學習方案
瑜珈是光，一旦點燃，永不熄滅
2025年06月 ~ 2026年01月
Jasmine Chen
瑜珈之光，艾揚格瑜珈8個月深度學習方案
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▌學習方向
#艾揚格瑜珈體式之基礎建構與序列應用
➤本課程將以艾揚格瑜珈入門教程(Yoga in Action)所列體式為授課基礎, 搭配輔具及預備體式的練習, 讓學員熟練體式, 有系統地學習艾揚格瑜珈。
➤透過8個月密集的學習與練習基礎體式, 讓學員感受體式的進步及身體的變化, 為進階體式的練習奠定根基。
▌學習內容
#十次實體課
內容｜
本課程除了教導輔具的應用，
並將參照瑜珈之光內容講解體式結構與肌肉延伸方式，
讓練習者體驗專注與覺知的練習方式。
總共50小時。
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#常態課影片
內容｜
✓ 每個月 8部 / 1.5小時，總共 64部 / 96小時。
✓ 每週提供 2部 影片，讓學員週間規律練習。
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#讀書會影片
內容｜
✓ 每個月 1部 / 2小時，總共 6部 / 12小時。
✓ 每個月提供 1部 艾揚格瑜珈入門教程讀書會影片，讓學員閱讀《艾揚格瑜伽入門教程》時觀看。
適合對象｜
◆能夠自行完成頭倒立及肩立式，渴望精進體式的練習者
◆已建立瑜珈練習習慣，期待更有系統的長期進修
◆曾完成RYT200或其他師資課程，對體式與教學仍感到模糊
◆正走在教學之路，想打好身體基礎、提升教學信心
◆對艾揚格瑜珈有興趣，想深入理解正位、輔具與序列安排
◆想參加瑜珈師資培訓課程，希望先奠定基礎者
➡︎本課程可作為師資培訓的前導練習與身體準備
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這堂課位練習者與準教師建立穩定、清晰、有力的根基。
讓進步，不只是感覺，更是經得起時間驗證的累積。
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▌關於 Jasmine Chen
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為艾揚格瑜珈認證老師。
自18歲開始學習瑜珈，接觸過各種派系。
自2010年開始每年前往世界瑜珈之都--瑞詩凱詩(Rishikesh, India)，前後停留15個月的時間，專注學習艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)，並在台灣完成四年的艾揚格瑜珈師資培訓課程，且通過認證考試，目前仍持續向資深老師們學習。
Jasmine老師國中時發生過車禍，從高中開始受嚴重背痛困擾，後來更引發經常性頭痛、失眠、生理痛等症狀，透過艾揚格瑜珈獨特的練習方式，療癒了Jasmine 20多年的腰背疼痛及所有症狀，體力比20歲時更好，因而毅然決然辭去研究工作，再度前往印度學習，想將艾揚格瑜珈分享給更多的人。
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【相關證照&學習經歷】
➤2010~2024年 每年前往印度瑞詩凱詩(Rishikesh)學習艾揚格瑜珈(by Usha), 上課時數超過500小時。
➤2013~2017年 完成四年艾揚格瑜珈師資課程(Iyengar Yoga Teacher Trainning Course by Riana A. Singgih) , 並通過艾揚格瑜珈初級二認證考試。
➤2019年 前往法國參加Faeq & Corine 老師帶領艾揚格瑜珈中級課程，為期三週半，上課時數超過150小時。
➤2021~2023年 印度普那艾揚格學院線上中級課程持續學習中。
➤2023年09月 前往印度普那艾揚格學院上課進修。
➤2022~2024年 完成Sue Everett Level 2艾揚格瑜珈教學養成課程。
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▌學習書單
必讀｜
《瑜伽之樹》
《艾揚格瑜伽入門教程(Yoga in Action)》
《瑜伽之光》(與上課相關部份)
參考｜
《艾揚格女性瑜伽》
《艾揚格瑜伽修習寶典「 B.K.S. Iyengar yoga: the path to holistic health 」》
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