【金剛經與人生自在學】主題讀書會

第五堂｜情緒篇 ——【找回內心的安定】

我們解決了財富的煩惱、
理順了職場的糾葛、
平衡了家庭與婚姻，
但最後會發現，
如果不解決「心」的問題，
焦慮依然會換個位子坐下來。

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所有的外在困境，像是財富、工作、家庭，
最終都會回歸到「內心」。

最後一堂讀書會，
將陪伴大家從內耗到安定，
讓智慧不只停留於理解，
而是內化為一種隨時隨地的生活態度。

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這次讀書會，
將陪你運用《金剛經》的智慧，
揭開「安住內心」的核心關鍵，
讓你在紛亂的世間，
擁有一份帶不走的安定。

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▌讀書會說明

《金剛經》告訴我們，
所有的痛苦，
皆源於對「我」的過度執著。

這堂讀書會，
將帶你看見情緒背後真正的根源，
學習如何不再被焦慮、憤怒、恐懼與不安牽著走。

不是壓抑情緒，
也不是逃避人生，
而是在每一次起心動念之中，
重新找回內在的穩定與清明。

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▌讀書會亮點

1. 降伏其心：停止無意義的精神內耗
✦ 為什麼我腦袋裡的聲音停不下來？
✦ 我該如何面對負面情緒？

《金剛經》智慧：「應如是降伏其心」
情緒本身不是問題，
真正困住你的，
是對情緒的執著與抗拒。

讀書會將帶你練習：
如何觀照情緒的起伏，
就像看天上的雲一樣，
看著它來、看著它走，
而不再被它吞沒。

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2. 三心不可得：活在當下的「真空妙有」
✦ 「活在當下」聽起來像老掉牙的口號，
面對現實壓力我該怎麼做？

《金剛經》智慧：「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」
焦慮，來自對未來的妄想；
痛苦，來自對過去的抓取。

我們會練習如何停止被時間綑綁，
將散落在過去與未來的心，
重新帶回當下。

你會發現，
當心不被時間綑綁，
真正的力量與清明，
其實一直都在。

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3. 離一切相：找回不被定義的自我
✦ 去掉職稱、存款、身份後，
我到底是誰？我的人生有價值嗎？

《金剛經》智慧：「離一切諸相，則名諸佛。」
我們常被標籤化，
活在別人的期待裡。

這堂讀書會，
將帶你體驗「破相」後的自由。
當你不再被任何身份綑綁，
你才真正擁有定義自己人生的能力。

這是一場從「小我」走向「大我」的覺醒旅程。

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▌這堂讀書會，陪你重新看見

✦ 一套安定內心的方法
在情緒風暴來襲時，
依然能讓心慢慢穩下來。

✦ 一種通透感
看清世間成敗得失的本質，
不再為許多小事反覆消耗自己。

✦ 一分真正的自在
把《金剛經》的智慧，
落實在呼吸之間、生活之中。

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▌讀書會領路人｜天崧法師

天崧法師（Dr. Tejawaro Thero）
是一位具備國際視野與深厚學術背景的傳奇僧侶。

他是印度裔馬來西亞人，自幼學佛，
精通五種語言：中文、英文、馬來文、印度文、泰文，
其生動、易懂的弘法風格深受大眾喜愛。

✦ 跨國學歷
美國密蘇里州 MU 大學人類學學士（第一名畢業）、
印度 BBAU 大學瑜珈與佛教同異研究博士。

✦ 多元視角
法師通達南傳、漢傳、藏傳佛教，
並結合阿育吠陀健康之道，
強調「修行不是遠離生活，而是更深地照顧生命」。

✦ 利益眾生
現任高雄金山寺監院，
多年來致力於將深奧佛法轉化為現代人聽得懂、
用得上的生活智慧。

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▌讀書會資訊

✦ 日期：2026 年 12 月 12 日（六）
✦ 時間：上午 10:00－11:30
✦ 費用：隨喜
（扣除場地費用後，全數贊助推廣佛法，讓智慧長流）

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▌適合對象

✦ 想認識或深入理解《金剛經》的人
✦ 長期處於焦慮、壓力與不安狀態的人
✦ 想改善關係與生活品質的人
✦ 想在忙碌生活中，找回內在安定的人
✦ 對身心成長、自我探索有興趣的人

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