Nandaji三日工作坊

每一個體位法都是一種準備。

扭轉、後彎、倒立 —每一個動作都在重新塑造呼吸通道，打開循環系統的路徑，並安定神經系統。唯有如此，呼吸才能找到真正的深度。

本次特別課將探討不同類型的體位法練習，如何為調息法（Pranayama）準備身體與生理系統。我們會理解這些體位法如何影響呼吸系統、循環系統與神經系統，並透過呼吸的調節，進入並平衡「氣身（Pranic Body）」一個唯有透過實踐才能觸及的生命層面。

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▌課程內容

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▌工作坊日程

時間｜10:00 - 14:30

地點｜自然呼吸瑜珈館

每日課程包含：深度體位練習 + 30分鐘休憩 + 調息法實作

※ 課程將依照參加者當日的身體狀態與練習經驗進行調整，因此即使只參加單日課程，也能獲得完整且深入的練習體驗。

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# 4/28(二)扭轉與呼吸

課程費用｜$2500

扭轉體位法能活化胸椎與肋間肌，釋放深層的呼吸緊張，讓身體在更開放、接納的狀態中，進入呼吸的調節。

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# 4/29(三)後彎與呼吸

課程費用｜$2500

後彎體位法能擴展胸腔、提升胸骨，創造出呼吸過去未曾深入的空間。當肺部被伸展與打開，身體也更能承載完整而流動的生命能量（Prana）。

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# 4/30(四)倒立與呼吸

課程費用｜$2500

倒立體位法能改變身體慣性的方向感，幫助穩定神經系統，並使能量更向內凝聚。在這份安定與專注之中，呼吸的調節，也成為生命能量的調節。

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▌課程優惠

# 凡符合以下任一資格，可享9折優惠

➤透過自然呼吸團報

➤曾參加過 Nandaji 課程

➤為 LINE 群組成員

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▌關於 Nandaji