課程簡介

瑜珈之根：古典智慧與現代實踐

The Roots of Yoga: Classical Wisdom and Modern Practice

不是成為誰，而是回到自己

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當你更清楚自己， 也更有能力陪伴他人走進練習。

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▌課程大綱

瑜珈哲學經典、現代解剖學，以及體位法、教學技巧與課程編排。

🔹 瑜珈哲學經典課程

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🔹 解剖學

（賴奕峰老師｜週末班；廖健芬博士｜密集班）

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🔹 教學實踐

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▌誰適合報名 RYT200

1. 想成為瑜珈老師的人

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2. 想深化個人練習的人

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3. 想建立穩定練習架構的人

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4. 想突破練習瓶頸的人

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5. 對身心靈整合有興趣的人

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6. 有興趣帶領別人、喜歡分享的人

課程內容

▌古典瑜珈哲學 Classical Yoga Philosophy

✦ 瑜珈歷史/哲學

瑜珈源自數千年前的印度，是一種整合身體、心智與內在意識的實踐系統。古典瑜珈哲學將幫助學員了解瑜珈的起源與發展，並學習如何將瑜珈作為一種生活態度，而不僅僅是身體鍛鍊。

瑜珈哲學的核心在於理解我們真正是誰，以及如何與自己和世界和諧共處。它教導我們，生命不僅是身體的存在，也是心理與靈性的完整結合。

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✦ 數論

數論（Sāṅkhya） 是印度最古老的哲學之一，也是瑜珈的基礎。「Sāṅkhya」的意思是「數」或「理性」，因為它透過列舉基本要素來解釋宇宙。這堂課會學習二元實相Purūṣa（神我／純粹意識） 和 Prakṛti（自然）以及二十四原理，透過這些原理支持著我們瑜珈的修行。

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✦ 戒律/八肢

瑜珈不只是體位練習，更是一套完整的生活實踐，帶來身、心、靈的和諧。

瑜珈八肢（Aṣṭāṅga Yoga）是由瑜珈聖者帕坦伽利（Patañjali）提出。

本課程會教導八個步驟：

持戒（Yama）、精進（Niyama）

體位（Āsana）、呼吸法（Prāṇāyāma）

感官收攝（Pratyāhāra）、心靈集中（Dhāraṇā）

冥想（Dhyāna）、 三摩地（Samādhi）

帶領學員從日常生活的行為開始，逐步我們走向內在穩定。

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✦ 5 KOSHA、脈輪、手印、鎖印（能量學）

在本次課程主題中，會認識五個KOSHA、 七個主要脈輪，自脊椎底部至頭頂，掌管我們的身體、情緒與靈性能量；手印（Mudrās），透過手部或身體姿勢，引導生命能量（ Prāṇa） 的流動，以及鎖印（Bandhas）運用特定的肌肉收縮與鎖印，用於引導與儲存生命能量，幫助提升覺知。這些練習結合起來，能幫助我們平衡能量、安定心靈，並喚醒更深層的意識。

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✦ 阿育吠陀基礎、呼吸法

阿育吠陀（Ayurveda）是印度古老的自然療癒系統。它教導我們維持三種體質（Doṣa） 的平衡，而調息法（Prāṇāyāma）教會我們呼吸與生命能量的控制。透過各種呼吸技巧，我們能淨化身體、安定心靈並提升能量。

這門課程會藉由阿育吠陀與調息法結合，為我們提供健康、清明與內在平靜的工具。

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✦ 瑜珈經典與梵唱實練

瑜珈源於智慧的累積與實踐的傳承。課程中，我們會透過《吠陀》、《奧義書》、 《博伽梵歌》、《瑜珈經》、《哈達瑜珈之光》等瑜珈經典提醒我們身心修持的核心觀點，並透過梵唱的練習，體驗聲音對身心穩定與內在連結的支持作用。

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✦ 為什麼要讀瑜珈經典?

你可能會好奇，我只要做好瑜珈體式、了解解剖學原理、避免受傷就好，為什麼還要讀這些古老的瑜珈經典呢？

瑜珈的本質不僅僅停留於外在的姿勢或高超的技巧，它真正的精髓來自於千年以來的哲學思維和智慧傳承。

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「經典」，是隨著時間長河穿越了語言與文化，帶著前人的智慧與後人的詮釋，仍然被好好記憶與保留的，那便是經典。這些經典並非單純的理論，而是每個世代瑜珈修行者的心血與經驗。當我們閱讀瑜珈經典時，我們不僅是接觸經典知識，更是與無數的瑜珈大師、哲學家進行跨越時空的智慧對話。

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本次瑜珈經典與梵唱實練由釋天崧博士指導，博士不僅對瑜珈經典有深刻的研究與理解，還能將這些看似艱澀的經典用幽默且富有啟發的方式呈現出來。博士的中文流利、教學生動，讓學員不僅能快速理解深奧的瑜珈經典，還能在輕鬆的氛圍中真正融會貫通，用輕鬆自在的方式享受這場知識盛宴！

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▌瑜珈解剖學 Yoga Anatomy

瑜珈解剖學不是單純記誦肌肉與骨骼的名稱，而是理解「身體是如何被使用的」，並能應用在練習與教學中的一套邏輯。

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它就像是一份人體使用說明書，幫助你了解身體的排列、發力與限制。這些知識不是為了讓你變成醫生，而是為了讓你在練習的時候不再盲目跟隨，知道為什麼某些動作做不起來，是骨架限制、柔軟度不足，還是排列錯誤造成的。

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✦ 中軸骨與脊椎結構

深入了解脊椎不同分段的功能與限制，理解中軸的排列與活動，協助你建立穩定、安全的體式基礎。在動作中善用中軸而非壓迫脊椎，是所有瑜珈體式的出發點。

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✦ 呼吸與核心控制

呼吸不只是放鬆，而是主動參與的動作。我們將透過解剖學角度理解呼吸如何驅動體腔變化，如何影響身體排列與發力策略。

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✦ 下肢與骨盆帶

你將學會從骨盆的定位看出下肢力量是否穩定，骨盆活動是否受限，並能對站姿與弓箭步類體式給出安全而有效的引導。

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✦ 上肢與肩帶整合

我們將以靈長類動物的特性切入，認識上肢與肩帶的穩定性與活動性，理解撐、推、抓的功能在瑜珈體式中的應用。

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✦為什麼要學解剖學?

你可能會想，我只是要上瑜珈師資培訓而已，跟解剖學有什麼關聯？

不論是瑜珈經典、體式、教學法，都跟解剖學息息相關，解剖學就像是以前我們在上地理課，而身體就是我們的地圖。

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【學會解剖學的好處】

1.理解身體的結構與功能：

學習解剖學能夠讓我們更理解身體的結構與功能，並且根據這些知識調整練習，避免因為錯誤的姿勢或過度拉伸而造成傷害。

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同時，也會開始學習覺察身體限制與需求。當你了解關節的活動範圍、肌肉的發力點，你就能夠知道為什麼某些動作對某些人來說很困難，或者某些動作容易引發不適，從而提出具體的修改建議。

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2.幫助正確理解和執行瑜珈體式：

每一個瑜珈體式的完成，都依賴於身體結構的協調運作。學習解剖學有助於理解如何正確地排列骨骼和肌肉。不僅能增加體式完成的品質，還能讓你在長期練習中保持身體平衡，避免錯誤姿勢引起代償和傷害。

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3.提高教學專業性

對於瑜珈老師來說，解剖學的知識是教學的基礎。當你能夠理解每個動作的解剖學原理，你就能夠更加專業地幫助學員調整姿勢和體式，達到更好的練習效果。同時，學員對你的專業性和知識的信任也會提高，讓你的教學更有吸引力。

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學會解剖學，就是學會好好了解自己的身體地圖，透過認識身體、信任身體，就知道怎麼去運用身體的功能，最後，用正確的方式去找到自己！

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▌體位法、教學技巧、課程編排 Asanas, Teaching Techniques, and Class Sequencing

透過基礎至進階的體位法練習，循序漸進地開展身體的覺知與內在連結。

課程涵蓋教學技巧、課程設計與輔具運用以及不同族群的調整教學，幫助你以清晰且溫和的語言帶領學生，創造安全、穩定又有能量的練習空間。無論你想深化自我練習，或朝教學之路前行，每一次練習，都是一次與自己重新相遇的深刻經驗。

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✦ 體式練習

我們將循序漸進地探索百餘個瑜珈體式，從基礎到進階，培養力量與柔軟、專注與覺察。體式不只是身體的展開，更是能量與心靈的穩固根基，成為你自我修習與教學的養分。

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✦ 教學技巧

在教學技巧的養成中，我們將學習如何以清晰、精準又不失溫和的語言，引導學員安全地進入體式。課堂中，你將培養敏銳的觀察力，能夠察覺學員的身體排列與呼吸狀態，並給予恰到好處的調整。更重要的是，你將學會如何掌握課堂的節奏與氛圍，創造一個既穩定又充滿支持感的空間，讓學員在其中放心探索自己的身心。當指導者的語言、觀察與能量能夠融為一體時，課堂將不再只是動作的堆疊，而是承載希望與轉化的旅程。

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✦ 課程排序

學會如何設計一堂完整的課程，從熱身到高峰體式，再到收束與放鬆。這不僅適用於教學，也能讓你的自我練習有方向與結構，提升練習的深度與效率。

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✦ 輔具運用

瑜珈磚、瑜珈毯、椅子、抱枕、瑜珈繩……這些工具不只是輔助，更能幫助每個人找到最合適的體位與練習方式，安全、舒適地進入每一個體式。

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✦ 不同族群的調整

每個人都是獨特的。無論是初學者、長者、孕婦，或是帶著不同身心狀態來到瑜珈墊上的人，你都會學到如何給予安全又溫暖的指引。

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✦ 安全、整合與覺察的引導

體位法、教學技巧與課程編排課程由深耕瑜珈多年的李明祝老師親自帶領。她長年遵循哈達瑜珈的練習脈絡，擁有近二十年的自我練習與教學經驗，不僅累積了紮實深厚的基礎，更展現出對瑜珈不斷學習、持續精進的熱情。

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明祝老師擁有 E-RYT500 師資認證，教學風格細膩而柔和，重視安全與身心狀態的整合，引導過程中觀察入微，總能以穩定而敏銳的方式協助每位學員深入探索與覺察自我的身心，是許多人在學習與轉化過程中最信任與依靠的力量。

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身為自然呼吸瑜珈會館的資深教師，明祝老師不僅是課堂上的引導者，更是在師資培訓課程畢業後，仍能持續提供專業支持的堅實後盾。

她會用最溫和、最堅定的步伐陪伴你走上瑜珈教學之路，也是一位讓人安心投入學習與實踐的存在。

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【老師建議閱讀書單】

➤《瑜伽之光》(Light on Yoga) / 作者： 艾揚格 / 出版社：臉譜

➤《調息之光》(Light on PRĀNĀYĀMA：The Yogic Art of Breathing) / 作者： 艾揚格 / 出版社：橡實文化

➤《艾揚格瑜伽修習寶典：大師親授體式精要，360°全方位步驟解析，幫助練習者持續走向身心整合的健康之路》(B.K.S. IYENGAR YOGA——THE PATH TO HOLISTIC HEALTH) / 作者： 艾揚格 / 出版社：積木文化

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▌課程時間表

✦ 上課地點

自然呼吸瑜珈會館 ( 802高雄市苓雅區光華一路35號 )

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▌開班資訊與認證

✦ 授課語言

全程中文教學

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✦ 開班人數

10人開班，24人額滿

※ 若未達開班標準人數，自然呼吸瑜珈會館將保留取消課程權利，並進行全額退費

※ 若超過上限人數，將依照完成繳費的先後順序，確認名額之後再另行通知報名成功與否

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✦ 培訓費用

包含課程完整學習講義，和提供「瑜珈哲學及解剖學」半年線上回放

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✦ 合格認證

全程出席 200小時培訓課程並完成階段性作業，及通過筆試與教學評鑑，即頒發合格認證證書

※ 美國瑜珈聯盟200小時認證（Yoga Alliance 200RYT）證書需自行上網登錄，館方將會協助操作

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✦ 拍攝錄影

自然呼吸瑜珈會館工作人員會在培訓過程中進行錄影或是照片拍攝，以作為將來宣傳推廣之用途

授課師資

▌古典瑜珈哲學講師

釋天崧 博士 ( Dr. Tejawaro Thero )

天崧師父是出生於馬來西亞的印度裔，自幼便展現出對佛法與身心修持的濃厚興趣。從七歲起開始研習佛法，並在十六歲時出家為沙彌，深入南傳佛教的修行。

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爾後在慈恩法脈上傳下孝上人與上圓下塵上人的規劃下，在中山大學學習中文，並在慈恩佛學院學習漢傳佛教；至美國以第一名完成學士學業並代表畢業生致詞；在印度分別取得碩士及博士學位，讓自己成為利益眾生的法器做準備。

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現任高雄金山寺監院，在佛學修持之外，師父亦關注人類身心的全方位健康，特別對瑜伽（Yoga）與阿育吠陀（Ayurveda） 有深厚造詣。師父曾在印度與南亞多地學習，系統研讀瑜伽哲學、靜坐法門、呼吸控制（Pranayama），並實踐阿育吠陀養生理論，如飲食調理、藥草應用與體質分析（Dosha）。

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在長年的修行與實踐中，天崧師父體悟到佛法、瑜伽與阿育吠陀三者殊途同歸，皆以解除身心痛苦、提升生命品質為目標。因此，在高雄金山寺推廣與培訓多位瑜伽老師來提升教師們的素質，不僅是傳統佛學課程，更融入了瑜伽體位法、瑜伽哲學、靜坐禪修與阿育吠陀的日常調攝方法，幫助信眾在生活中培養身心的平衡與覺知。

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師父以大悲願心，將佛法、瑜伽與阿育吠陀融會貫通，啟發行者於生活中培養正念與智慧。師父常言：

➤ 佛法 ~ 是智慧的指引，為解脫根本。

➤ 瑜伽 ~ 是身心的鍛煉，調伏之助緣

➤ 阿育吠陀 ~ 是養生的根基，安頓生命之基礎。

三者相輔相成，導引眾生於現世得身心安樂，於修行中得智慧增長，最終趣向解脫之道。

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現今，天崧師父常住高雄金山寺，以慈悲願力推廣正信佛教，並融攝印度古老智慧與現代人生，期使四眾弟子皆能法喜充滿、福慧增長。

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✦ 經歷

◎ 高雄金山寺–監院（2009迄今）

◎ 馬來西亞慈修精舍–住持（2008迄今）

◎ 印度慈恩學校–主席及協助人（2013迄今）

◎ 國立中山大學哲學研究所 客座講師（2020迄今）

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✦ 研習與師資證照

◎ 台灣屏東縣慈恩佛學院進修 ( 2002 -2004)

◎ 美國俄勒岡萊克奧斯韋戈 Marylhurst University 人類學學士

◎ 印度哈里德瓦 Dev Sanskriti Vishwavidyalaya University ( DSVV ) 應用瑜伽、心理學與管理學碩士（2010 -2012）

◎ 印度克拉拉 希彼傳統阿育吠陀中心 阿育吠陀理論與實作訓練（2012 ~ 2013）

◎ 印度桑蒂尼蓋登 Visva Bharati University ( VBU ) 博士研究《佛教瑜伽與帕坦加利瑜伽體系的比較研究》 (2013 - 2014)

◎ 印度勒克瑙 Babasaheb Bhimrao Ambedkar University(BBAU) 歷史學博士《以歷史視角論佛教與傳統瑜伽之融合》(2014 - 2017)

◎ 印度德蘭莎拉 希彼傳統阿育吠陀中心 阿育吠陀理論與實作高階密集課程 (2017 - 2018）

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▌瑜珈解剖學講師

賴奕峰 老師 ( Vincent ) (週末班)

拙真瑜珈創辦人，從師範大學畢業後，賴奕峰順利的成為高中地理老師。看似人人稱羨穩定的教職生活，他卻在2004年被診斷患上憂鬱症，陷入人生低潮。

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在學姊的鼓勵下，賴奕峰開始接觸瑜珈。在「Body Balance」(中譯為身心靈平衡)的瑜伽課中，因表現突出，被延攬接受相關的師資培訓後，開始業餘教課，並且於2011年起成為台灣區Body Balance講師。2013年正式辭去高中的教師職務，投入全職瑜伽老師的行列。

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擅長融合多元學養與跨界經歷，將解剖學、功能性訓練與身心靈修習貫通於教學實踐，教學風格深入、實用且具結構性，並將複雜的身體概念轉化為清楚易懂的動作語言，讓學員在學習中獲得真正可用的理解與判斷力。

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✦ 研習與師資證照

◎ 2004 - Les Mills BODYBALABCE Initial Module Training with Celine Tsai,May Chu

◎ 2007- Les Mills BODYBALABCE Advanced Instructor Module Training 1 with Dr.David McKenzie

◎ 2011 - Les Mills BODYBALABCE Trainer Bootcamp with Dr.David McKenzie

◎ 2013 - American Yoga Alliance RYT200hrs Yoga Teacher Training with Adnan Tahirovic , James Lo ◎ 2013 - 台灣體育總會瑜珈協會丙級瑜珈教練證

◎ 2014 - Advanced Teacher Training(AYTTC 200hrs) in Sivananda Yoga Ashram,Ahamedabad,India with Swami Adhyatmanandaji

◎ 2014 - ViPR instructor Training with Michol Dalcort

◎ 2014 - SandBell Instructor Training with Marvin Burton

◎ 2014 - Pure Motion AirFit Instructor Training with Jorge Bonnet

◎ 2015 - 3D Functional Training Workshop with Gavin Attorre

◎ 2015 - 3D Assess &Solve Workshop with Gavin Attorre

◎ 2015 - IKFF Kettlebell Instructor Training Level 1 with Steve Cotter

◎ 2015 - AntiGrvity Fundamentals with Salina Bartunek

◎ 2015 - AntiGravity Aerial Yoga 1&2 with Salina Bartunek

◎ 2015 - AntiGravity Suspension Fitness 1&2 with Salina Bartunek

◎ 2016 - Punch Fit Instructor Training Level 1 with Nick Atkins

◎ 2016 - Rumble Roller instructor Training Leverl 1 with Jeff Alexander

◎ 2016 - AntiGravity Restorative Yoga with Tame Begun

◎ 2017 - 肌筋膜功能解剖與疼痛處理 with Celine Tsai

◎ 2017 - 筋膜力線與功能性訓練 with Celine Tsai

◎ 2017 - AntiGravity AirBarre with Lorianne Major

◎ 2018 - AntiGravity Pilates with Darlene Casanova

◎ 2018 - AntiGravity Just Kids 1&2 with Darlene Casanova

◎ 2018 - AntiGravity 1 on 1 K:kink with Tamer Begun

◎ 2018 - AntiGravity One Star Trainer Training with Tamer Begun

◎ 2018 - 泰國清邁ITM-International Training Massage School泰式按摩Level 1認證

◎ 2019 - Niguma Yoga 14-hour Training with Karina Arenas Bonansea

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廖健芬 博士 (密集班)

廖健芬博士為物理治療專業背景，長期投入人體結構、動作控制與相關教學研究，取得成功大學物理治療博士學位，至今已有超過 20 年的教學經驗，過去亦曾於自然呼吸瑜珈會館 RYT200 師資培訓中擔任解剖學教師。

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她認為，瑜珈所展現出的流暢與優美，來自人體對身體控制、動作協調與穩定能力的高度整合。每一個看似自然的動作背後，都包含著精細而複雜的身體運作。

在本次RYT200培訓中，廖健芬博士將從靜態瑜珈體位出發，帶領學員認識肌肉骨骼系統與人體基本架構，並進一步進入表面解剖、呼吸力學、筋膜與動作科學。

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課程不只是記憶解剖學名詞，而是透過系統性的學習，幫助學員理解身體如何產生動作、如何維持穩定，以及不同身體之間可能存在的差異。

透過解剖學與動作科學的學習，學員將能更清楚地理解每一個動作背後的原因與邏輯，並將所學實際運用於自我練習與未來的瑜珈教學之中，建立更穩固的身體觀察與教學基礎。

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✦ 研習與師資證照

◎慈惠醫專物理治療科教師

◎台南維新診所體外震波治療中心主任

◎成功大學健康照護科學所物理治療博士

◎國家高等考試物理治療師

◎亞太震波醫學高峰會議震波操作學分認證

◎德國Wolf PiezoWave2聚焦式體外震波治療原廠認證

◎挪威RedCord Neurac核心肌群懸吊運動國際認證

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▌體位法、教學技巧、課程編排講師

李明祝 ( Mindy )老師

三十年前，明祝老師踏入體適能領域，展開教學之路，成為一名有氧老師。那個年代的教室裡，總是迴盪著明快的音樂與學員熱烈的汗水與笑聲。隨著時間推移，她陸續教授各式課程——從不同風格的有氧運動、花式階梯、飛輪，到皮拉提斯與個人訓練。

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隨著教學年資增加，她逐漸體會到：單純的體能訓練，並不足以滿足人們更深層的渴望。學員除了想雕塑體態，更渴望釋放壓力、恢復能量，在生活的波動中找到安定；而她自己在長時間高強度教學中，也察覺身心需要更細緻、更深層的滋養。就在這樣的探索裡，她遇見了瑜珈。

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初期練習時，她嘗試過不同派系的瑜珈，從流動到靜態、從強度到療癒，每一種風格都帶來不同的啟發與養分。隨著練習深入，她逐漸找到最適合自身的方式，也發現瑜珈早已超越單純的身體鍛鍊——它是一條幫助她修復、安住當下，並重新認識自我的道路。

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瑜珈不僅為她開啟新的視野，也成為她持續陪伴學員的重要方向。

從有氧到瑜珈，對她而言不只是轉換，而是一種延續與深化。三十年的教學歷程，讓她更敏銳地理解每位學員的需求；而瑜珈則提供更柔和卻深刻的方式，引導眾人回到自身，修復並滋養身心。她帶著瑜珈的力量前行，並將這份智慧與滋養分享給更多心靈。

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在師資培訓中，明祝老師將帶領大家練習百個體式、十種呼吸法，提升自我練習品質，也能直接運用到教學中。

你會學到課程設計、課堂氛圍掌控、不同族群的調整技巧，並善用瑜珈磚、瑜珈毯、瑜珈繩等輔具，找到最適合自己的體位與練習方式。

課程結合陽剛動態練習與陰性能量修復技巧，平衡身心。整個過程中，明祝老師會作為你的陪伴與支持，讓你在學習中輕鬆自在，找到自己的教學風格。

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✦ 研習與師資證照

◎ 美國瑜伽聯盟E-RYT500師資認證

◎ 美國瑜伽聯盟YACEP認證師資

◎ 美國瑜珈聯盟100小時靜瑜伽師資認證

◎ 美國瑜珈聯盟100小時全方位骨盆核心師資認證

◎ 美國瑜珈聯盟100小時正念陰瑜伽師資認證

◎ Insight Yoga Teacher Training with Sarah Powers

◎ CTPA Pilates Association M1.2.3師資認證

◎ 芭蕾塑型初級師資認證

◎ 不倒翁學校健走杖-自然呼吸瑜珈會館健走杖瑜珈指導師

課程費用

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※ 匯款/現金付款可減2,000元 (可分3期) (第三期減免2000元)

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 ✔ 包含

所有師資培訓課程講義、課程設計、作業指導、檢定、測驗及合格證書，並提供「瑜珈哲學及解剖學」半年線上回放

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✖ 不包含

老師建議參考書籍、YA登記費用

常見問題

Q：師資培訓課程中，會有筆試 / 教學測驗嗎?

會。

課程設計中包含筆試與試教，為的是幫助學員整合所學知識，並獲得回饋與指導。這不是為了考倒你，而是讓你在安全正確的學習環境中預先練習，提升自信。-

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Q： 付款方式

◇ 現金繳款、銀行匯款或信用卡-

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Q：課程若因個人因素無法如期參加，是否可以延期、轉讓或申請退費？相關機制為何？

▼ 報名前敬請詳閱 ▼

自然呼吸秉持誠信與專業，設有完善的退費機制與規定，以保障學員的權益。然而，我們也誠心提醒您，報名課程前請務必審慎考量自身時間與規劃，因為一旦申請退費，將依規定酌收必要的手續費，可能造成不便。為了避免後續麻煩，懇請您在報名前仔細閱讀並理解退費相關規定，再做出最合適的決定。感謝您的理解與支持，讓我們能更專注於為您提供安心且高品質的學習旅程。

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(一)課程開始前

(1)開課前30日(含)以上申請退費：退還已繳學費之90%。

(2)開課前29~15日前申請退費：退還已繳學費之80%。

(3)開課前14~1日前申請退費：退還已繳學費之70%。

※ 若需辦理退費，請一併繳回原始繳費之發票。

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(二)課程開始後

(1)課程進行未滿 1/3 者：將退還當期開班約定繳納費之50%，需再另扣除講義費新台幣7,000元。

(2)課程已進行超過 1/3 者：恕不退費。

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Q：完成課程後，是否能取得國際認證的師資證書？證書效力為何？

是的，本課程為符合國際標準的師資培訓課程。只要您完整修畢規定的課程時數，並順利通過期末考核，即可獲得 Yoga Alliance RYT200 師資認證證書。完成後，您可自行至 Yoga Alliance 官網註冊登錄，即成為國際認可的瑜珈老師，證書效力在全球皆被承認。

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Q：是否需要有瑜珈基礎才能參加？

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Q：沒有教學經驗也可以報名嗎?

當然可以！

「瑜珈之根-古典智慧與現代實踐」師資培訓課程就是為了幫助想要學習瑜珈經典、了解人體解剖學與教學排序的學員設計，三位授課老師會一步步帶你建立教學的信心和技巧。

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Q：上課會有教材嗎?還是需要自行買書？

有提供免費教材，老師也會提供書單讓學員自行決定是否購買。

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Q：結訓後可以馬上教課嗎?有機會在自然呼吸教課嗎？

許多學員在結訓後，會先從小型社團或社區課程開始嘗試教學，課程中也已安排了教學實習，讓你能逐步建立信心與經驗。

在自然呼吸，我們非常珍惜自己培訓出來的老師，也會積極提供舞台與試煉的機會。不過，能否成為正式授課老師，仍取決於自身的努力與專業展現。我們會持續觀察、發掘「明日之星」，只要你夠用心、肯投入，就有機會站上屬於自己的教學舞台。

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Q：如果因故無法全程參與課程，可以請假或缺課嗎?缺課是否會影響結業與認證資格？

本次「瑜珈之根-古典智慧與現代實踐」師資培訓課程要求全程完整的出席率，若中間發生缺課情形，將無法補課。請欲報名師資班的學員考量時間上的安排。

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Q：如果還不是很熟練瑜珈，可以報名嗎？

來看看2026年瑜珈師資培訓班的畢業學員們怎麼說

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Q：課程是否有提供線上課程?如果不來現場上課，是否也能完成並取得認證？

本次 「瑜珈之根－古典智慧與現代實踐」師資培訓課程為全程實體課程，未提供線上上課的選項。唯有實際參與現場課程，才能完整體驗教學互動與練習，並符合結業與認證的標準。

不過，我們特別貼心提供瑜珈經典與解剖學課程的免費線上回放（為期半年），方便學員回家後重溫與複習老師的精華內容。這些回放僅作為輔助複習之用，並不能取代實體上課時數。

教學影片為自然呼吸瑜珈會館與授課老師智慧財產權，不得擅自下載或散布，違者自然呼吸瑜珈會館將依法提起告訴。

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Q：外地學員有哪些地方可以住宿？

●三多旅店 (高雄前鎮區三多三路107號)

可搭70、100號公車，約7分鐘

可步行約12分鐘

●康橋商旅 三多商圈館 (高雄苓雅區林森二路10號)

可搭70、100號公車，約8分鐘

可步行約18分鐘

●旅悅國際青年旅館 (高雄市前鎮區三多三路211號3樓)

可搭70、100號公車，約10分鐘

可步行約18分鐘

●R8環保商旅 (高雄市苓雅區文橫二路6號12F)

可搭70、100號公車，約11分鐘

可步行約19分鐘

●背包41青年旅館-高雄館( 高雄市苓雅區四維三路261巷39號)

可搭70、100號公車，約12分鐘

可步行約22分鐘

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Q：完成課程後，要如何申請 Yoga Alliance RYT200證書?流程與步驟是什麼?

請依照以下步驟申請RYT證書

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✦ 操作步驟

1. 請造訪 yogaalliance.org

2. 選擇右上角的「加入」

3. 按照提示建立您的帳戶並提交聯絡資訊

4. 登入後，選擇頁面右上角的「基本資訊中心」。然後向下捲動，在「您如何描述自己？」下選擇「教師」選項卡

5. 在「您想申請什麼證書？」下，選擇您要申請的RYT 頭銜（RYT 200、RYT 500等）

6. 選擇您的程式名稱

7. 輸入您的訓練開始日期和確切的結束日期，結束日期應與證書上的日期一致

8. 輸入您的 RYS 名稱【Fresh Yoga】並按一下「搜尋」

9. 點擊正確結果旁邊的「選擇」

10. 系統將提示您上傳憑證的數位版本，點選「瀏覽文件」

11. 照片上傳後，點選「發送請求」

12. 如果您申請的證書需要教學時間，請向下捲動並選擇「教學時間」

13. 等待學校發送確認郵件，這大約需要14 天才能完成

14. 收到確認郵件後，請重新登入您的瑜珈聯盟帳戶，選擇「教師」標籤，完成註冊/會員付款。 RYT 會員初始費用為 115 美元，其中包括 50 美元的一次性註冊費和 65 美元的年度會員費

15. 提交付款後，您可以給學校留下評論以完成您的會員資格