2025.05｜允許接納：靜瑜珈90分深度練習
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放下批判，以開放支持的心態；喘口氣，允許自己，接納當下
2025/05/18 - 05/23
明祝老師，靜瑜珈90分深度練習
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靜瑜珈透過長時間的姿勢停留，創造一個寧靜的空間，讓我們得以抽離日常的喧囂，專注於內在的聲音。
在輔具完整支撐與呼吸引導之下，慢慢鬆開身體表層與深層的緊繃，讓練習不只是停留在姿勢，而是真正成為一段回到自己、照顧自己、安住自己的過程。
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▌允許接納：靜瑜珈90分深度練習
2025/05/18 (日)｜09:30 - 11:00
2025/05/23 (五)｜18:30 - 20:00
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# 改善睡眠品質
｜充分利用輔具，讓身體得到完全的支撐
｜保持深長、緩慢的呼吸，放鬆身心
｜體式帶來的舒適安全，釋放深層壓力與焦慮，促進身體修復
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# 提升自我覺察與內在智慧
｜透過覺察，我們得以看見自己真正的渴望
｜專注於內在的感受，允許自己全然地體驗當下
｜放下批判，以開放的心態，進行自我對話
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# 培養溫柔接納自我的能力
｜允許自己，接納當下所有的情緒感受，無論是愉悅或不適
｜自我關懷，建立與自己更和諧的關係
｜溫柔接納，與親密的人好好相處，也包含自己
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靜瑜珈邀請你在支撐與停留之中，重新感受呼吸、情緒與身體之間的細微流動。當身體被好好承接，內在也會慢慢有空間，讓自己回到更柔軟、更穩定的狀態。
李明祝 Mindy
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【相關證照＆研習經歷】
➤ 美國瑜珈聯盟 E-RYT200 YACEP
➤ 美國瑜珈聯盟 100小時靜瑜珈師資認證 with Michelle Chu
➤ 美國瑜珈聯盟 100小時全方位骨盆核心師資認證 with Michelle Chu
➤ Insight Yoga Teacher Training Primary Level with Sarah Powers
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