2020.08｜頌缽音療瑜伽
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頌缽音療瑜伽：讓聲音帶著你自由
日子在過，時間在走；當累積的緊張與焦慮讓我們喘不過氣，也許是時候停下來，給自己一個安排。
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您知道嗎？身心的狀態與長期緊繃壓力是環環相扣的，而我們的七大脈輪，也正呼應著各部位的生理機能與情緒認知。
過往的種種或許已被我們的意識略過，但仍在潛意識裡，主導著我們的表現與未來。
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這一次的課程，我們將從脈輪的方向來學習，透過頌缽的震動與音律相伴，進入一段溫柔探訪內心的旅程，啟動自我療癒的開關。
都會生活資訊爆炸、節奏緊湊，我們常不知不覺地讓自己跟在繁忙的軌道上而不自覺。
頌缽音療提供了一個機會，讓您親身體驗與學習關注自己的內在。
▌頌缽音療瑜伽 4 堂精緻小班
2020/8/6、8/13、8/20、8/27（四）｜20:00 - 21:20
每堂 80 分鐘｜精緻小班制，最多 15 人
本課程將從七大脈輪的能量概念出發，結合唱頌、呼吸、體位法與頌缽音療，帶領學員在聲音與身體覺察中，重新感受內在狀態。
四堂課將依序認識頌缽音療、脈輪香氛瑜伽與瑜伽睡眠，並透過頌缽震動與音律，陪伴身體放鬆，讓心慢慢安定下來。
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# 四堂課程主題
✧ 第一堂｜頌缽音療的概念與脈輪認識
認識頌缽音療的基本概念與脈輪方向，並安排 50 分鐘的團體音療，讓學員親身體驗聲音與震動帶來的放鬆感受。
✧ 第二堂｜脈輪香氛瑜伽：海底輪、生殖輪、臍輪
透過唱頌、呼吸與體位法，從下三輪出發，感受身體根基、創造力與核心能量的連結。
✧ 第三堂｜脈輪香氛瑜伽：心輪、喉輪、眉心輪、頂輪
透過唱頌、呼吸與體位法，探索心輪以上的脈輪能量，感受表達、洞察與更細緻的內在連結。
✧ 第四堂｜瑜伽睡眠與心輪聚焦音療
學習瑜伽睡眠的練習方式，並安排 50 分鐘頌缽音療，聚焦於心輪，讓身心在聲音中進入更深層的放鬆與休息。
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# 課程重點
✧ 認識七大脈輪的能量概念
✧ 學習唱頌、呼吸與體位法的結合
✧ 認識頌缽音療，並親身體驗聲音與震動的陪伴
✧ 從脈輪方向探索身體、生理機能與情緒認知的連結
✧ 透過頌缽音律，進入溫柔探訪內心的旅程
✧ 學習瑜伽睡眠，讓身心在放鬆中重新安定
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# 誰適合上本課程
✧ 12 歲以上的學員
✧ 想透過聲音放鬆身心的人
✧ 長期感到緊繃、壓力或焦慮的人
✧ 想認識七大脈輪與自我覺察練習的人
✧ 想體驗頌缽音療與瑜伽睡眠的人
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# 課程資訊
✧ 課程日期：2020/8/6、8/13、8/20、8/27（四）
✧ 課程時間：週四晚間 20:00 - 21:20
✧ 課程堂數：4 堂，每堂 80 分鐘
✧ 人數上限：15 人
# 注意事項
✧ 如有身心特殊狀況，請私下詢問。
蔡小璇 老師
蔡小璇老師長期推廣瑜伽與頌缽音療，曾於健身房、瑜伽教室、學苑、國小、SPA 瑜伽空間與人文會館等場域授課，並透過個人工作坊分享瑜伽與頌缽。
她將瑜伽、香氛、呼吸、脈輪與頌缽音療結合，帶領學員透過聲音與身體練習，進入更溫柔的自我覺察與放鬆。
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【授課經歷】
➤ 健身工廠、世界健身
➤ 伊士邦、簡善琳瑜伽
➤ 力康健身、MED 多運動
➤ 鳳山學苑、東光國小等
➤ 印茴 SPA 瑜伽、音療
➤ 謚緣人文會館瑜伽、音療
➤ 個人工作坊推廣瑜伽與頌缽
【證照資料】
➤ 悠季瑜伽學苑阿育吠陀 200 小時師資認證
➤ 正念頌缽協會師資
➤ 國際音療師資認證
➤ 國際音療大師 Hans 三天研習
➤ NAHA 芳療認證
➤ 中華民國兒童瑜伽
➤ 特殊兒童瑜伽
➤ 高雄市瑜伽協會
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