2026「瑜珈之根」RYT200 學員培訓見證

帶著期待，也帶著不安出發

「在三年多前的車禍，骨折跟內傷讓自己對於某些動作會產生恐懼或無從發力的感覺，但跟著明祝老師的引導，不疾不徐紮實的累積身體肌耐力，並一點一滴面對內心深處的心魔。」

-2026 RYT200 培訓學員惠宜

每一位走進 RYT200 教室的學員，都有不同的起點。

有人希望建立更紮實的體式基礎，有人想深入認識呼吸、解剖與瑜珈哲學，也有人懷抱著成為瑜珈老師的想法，卻仍擔心自己的能力不足、身體條件不夠，或現在才開始會不會太晚。

過去在團體課程中，許多人習慣跟著老師完成動作，卻不一定真正理解身體應該如何發力，也很難將動作與自己的身體感受連結起來。

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有時為了追求動作的完成度，反而忽略了呼吸與身體發出的訊號；甚至因為過度用力或錯誤發力，造成手腕、腰部或膝蓋的不適。

經過幾個月的學習後，學員帶走的不只是一張證書。

他們開始更理解自己的身體，也在一次次呼吸、練習、挫折與突破之中，看見一個比從前更穩定、更有自信，也更願意接納自己的模樣。

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從追求做到，開始學會感受

「過去的我，很少真正留意自己的心，直到接觸瑜珈哲學，聽到「瑜珈是心識波動的止息」這句話後，我才慢慢發現，原來自己的念頭和情緒真的是時時刻刻都在變化。」

-2026 RYT200 培訓學員CR

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「體式課程讓我們訓練身體，解剖課程讓我們認識肌肉、骨頭的結構名稱，瑜伽經典讓我深刻了解瑜伽不只是體式的運動，更是內心和靈性的修行提升。」

-2026 RYT200 培訓學員W

瑜珈師資培訓班帶來的改變，不只是柔韌度、力量與身體穩定度的提升，更重要的是，開始懂得如何與自己的身體和心靈相處。

透過老師細緻的動作拆解、正位調整與呼吸引導，原本模糊的身體感受逐漸變得清楚。當開始理解每一個體式的目的，知道身體應該如何穩定、延展與發力，也能用更安全、更適合自己的方式練習。

過去總想趕快學會更困難的動作，現在則更願意回到基礎、回到呼吸，也回到當下真實的身體狀態。

面對尚未完成的體式，不再急著否定自己；遇到新的挑戰，也開始願意相信自己的能力，一步一步嘗試。

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有些突破發生在體式裡，有些發生在心裡

RYT200 師資培訓不僅僅是一張證書，更是一段深刻的自我探索與學習的旅程，200小時，不是為了培養「完美」，而是遇見「真實」，真心誠意地願意跟「此時此刻的自己」連結，從呼吸開始、從身體開始、練習覺察，練習回到自己。

-2026 RYT200 培訓學員雅涵

在數個月的培訓中，真正令人難忘的，往往不只是完成了哪一個體式，而是在某個瞬間，忽然看見了與過去不同的自己。

可能是第一次在老師的陪伴下完成倒立的動作，試著讓雙腳離開地面。即使倒立只停留了短短幾秒，心裡依然帶著緊張與害怕，卻也在那一刻發現：原來面對未知時，自己可以不必急著逃開，而是試著穩住呼吸，再勇敢一次。

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也可能是在解剖學課堂中，聽見每一位瑜珈老師都帶著不同的專業背景與人生經歷而來。那些曾經對年齡、能力與起步時間的懷疑，彷彿在那一刻被輕輕接住。

原來，學習沒有規定好的時間表，也不存在太晚的開始。

只要願意踏出第一步，此刻就是最適合自己的起點。

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當身體遇到限制時，不再急著責怪自己；當內心出現害怕時，也不需要勉強掩飾。每一次停留、顫抖與重新嘗試，都成為理解自己的過程。

瑜珈哲學課程，則將這份覺察從墊上帶回生活。

當課堂談到「生存」與「生活」的差別，並提出「一直學習是為了什麼？」時，大家開始重新思考：為什麼學習瑜珈？為什麼想成為瑜珈老師？而自己真正想要的，又是什麼樣的生活？

當瑜珈不再只是完成體式，練習便扎下了更深的智慧之根。

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在安心被接住的地方，慢慢長出勇氣

「很喜歡整個團隊所營造出的氛圍與支持感，從踏進教室的那一刻起，就好像回到另一家一樣，讓人放鬆，捨不得離開。教室環境非常舒適，有任何需求都能很快被回應與解決，會貼心準備小點心、時時關心學員的身心狀態、記錄我們學習的歷程，讓珍貴的影像得以留存，是一群非常細膩與貼心團隊，讓我有種被照顧得好好的感覺。」

-2026 RYT200 培訓學員CR

學員們這麼回饋著，讓自然呼吸瑜珈館深受感動。

課堂裡沒有彼此比較的壓力，也沒有一定要完成什麼成果的要求。

老師鼓勵學員大膽嘗試，也允許每個人在學習的過程中犯錯。因為知道即使做錯，也會有人適時觀察、提醒與協助，原本的緊張便逐漸轉化為探索的勇氣。

明祝老師不疾不徐的教學節奏、清楚細緻的動作拆解，以及對身體安全的重視，讓學員不需要急著證明自己，也不必擔心做得不夠好。

從踏進教室的那一刻起，舒適的空間、細心準備的教材、課程與補課協助、休息時的小點心，以及一路記錄下來的照片與影像，都讓學員感受到自己被認真看見，也被好好照顧。

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不是成為誰，而是回到自己

「如果你也是練瑜珈的人，你最佳的成就，不是倒立，不是後彎，而是這一路走來的自己。」

-2026 RYT200 培訓學員雅涵

每一段學習，都有屬於自己的起點。

也許你還在猶豫，擔心自己不夠柔軟、基礎不夠，或還沒有準備好成為一位瑜珈老師。

但 RYT200 並不是要你立刻成為誰，而是陪你從呼吸、身體與覺察開始，一步一步建立更穩定的練習，也重新理解自己。

無論未來是否走上教學的道路，這段學習都會成為一份留在身上的力量。

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當你願意踏出第一步，屬於你的瑜珈旅程，就已經開始。

下一段回到自己的旅程，邀請你2027一起出發瑜珈的尋根之旅。