哈達瑜珈

提供一天所需的活力，主張身心合一

課程特色：
為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈，極為強調在瑜伽練習時對於呼吸的控制練習，通過有規律的深呼吸，達至身體和精神上的完全放鬆，並從拜日式開始進入練習，循序漸進提升對於每一個動作、身體部位的感受度。專注身心連結，提升覺知以及穩定性。適合初學者及平日鮮少運動的久坐族，且還能舒緩壓力，穩定情緒。
 

瑜珈課程   CLASS