皮拉提斯

增強核心肌群的穩定,更有意識的學會控制身體

課程特色:
練習精髓是由專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢,這六大原則組成,動作著重在加強核心肌群, 訓練身體的穩定度、控制力及協調性,對於改善日常不良姿勢、運動傷害復健與預防,減輕肌肉與關節的痠痛也有所助益。