舒活瑜珈 / Invigorating Yoga
以溫和體位伸展深層肌群，提升肌力與柔軟度，達到輕鬆健身與養生效果。
課程特色：
透過輕柔和緩的瑜珈體位練習，引導身體進入深層的伸展，溫和喚醒久未活動的肌肉群。
課程設計循序漸進，讓身體逐步適應每個動作，進而提升肌力、肌耐力與柔軟度，不僅能改善姿勢與活動能力，也有助於釋放緊繃情緒、放鬆壓力。
無論是剛開始接觸瑜珈的學員，還是希望在日常生活中培養穩定運動習慣者，都能在輕鬆自在的氛圍中，享受健身與養生的雙重益處，找回與身體和心靈的連結。
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